Crosslauf Spikes Mizuno Wave Kaze 6
Crosslauf Spikes Brooks Mach 12
http://www.spikenaegel.de
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Montag, 29. November 2010
Mittwoch, 24. November 2010
Verkaufsoffener Sonntag in Morbach!
Koch Ausdauersport ist am Sonntag, den 28.11. von 13 bis 18 Uhr geöffnet!
Nutzen Sie diesen Tag, um in Ruhe Laufschuhe zu probieren oder nach Weihnachtsgeschenken zu suchen!
Wie immer biete ich Dir die Video-Laufbandanalyse zur Wahl des optimalen Laufschuhs oder auch für Laufstil-Tipps!
Geschenkidee: Gutschein über eine oder mehrere Einzeltrainerstunden! Laufstilanalyse, Lauf-ABC, Optimierung des Laufstils, um Verletzungen vorzubeugen!
Gerne versende ich Deine gewünschten Artikel zu Dir nach Hause.
Neben den Artikeln im Online-Shop http://www.spikenaegel.de kannst Du viele weitere Artikel bequem zu Dir nach Hause schicken lassen! Einfach per e-mail oder Telefon anfragen.
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Montag, 22. November 2010
Fotos Crosslauf Bernkastel-Andel
Fotos vom Crosslauf in Andel (20.11.2010), zum Album auf das Foto klicken.
Ergebnisse unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de
Donnerstag, 18. November 2010
Mittwoch, 17. November 2010
Hautschutz und Laufen im Dunkeln
Bodyglide Hautschutz Stick
im Online-Shop: http://www.spikenaegel.de/
Lampe (5 LEDs) zum Anklemmen an die Kappe:
Stirnlampe
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Dienstag, 16. November 2010
Montag, 15. November 2010
Ernährung Dr. Schnitzer
sehr empfehlenswerter Artikel für Piloten, Sportler und Gesundheitsinteressierte:
http://www.dr-schnitzer.de/flugtauglichkeit.html
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Freitag, 12. November 2010
Joyaschuhe in Morbach! Nur noch kurze Zeit!
Jetzt noch schnell ein Paar Joyaschuhe sichern!
Verkauf aller Joya Lagerware, um uns danach noch besser auf Läuferinnen und Läufer zu spezialisieren!
Probieren Sie jetzt Joya, den "weichsten Schuh der Welt"!
Infos unter joyaschuhe.de
Joya in Morbach, nur noch solange der Vorrat reicht!
Tel. 06533/957590
http://www.ausdauerteam.de/
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Training Thomas Oktober 2010
Trainingsumfang im Oktober 2010
gesamt:
4 km Schwimmen
77 km Rad/MTB
113 km Laufen
Durchschnitt je Woche:
0,9 km Schwimmen
17,4 km Rad
25,5 km Laufen
Darin ist ein Wettkampf enthalten (erste Teilnahme bei der eigenen Veranstaltung: 10. Crossduathlon in Morbach 4,7 km Laufen, 20 km MTB und 4 km Laufen, 13. Platz gesamt, 3. nach dem ersten Lauf. Leider Krämpfe auf dem MTB.).
Nach 2009 ist das die zweite Saison mit extrem wenig Training. Jetzt im Winter möchte ich nochmal etwas mehr laufen.
gesamt:
4 km Schwimmen
77 km Rad/MTB
113 km Laufen
Durchschnitt je Woche:
0,9 km Schwimmen
17,4 km Rad
25,5 km Laufen
Darin ist ein Wettkampf enthalten (erste Teilnahme bei der eigenen Veranstaltung: 10. Crossduathlon in Morbach 4,7 km Laufen, 20 km MTB und 4 km Laufen, 13. Platz gesamt, 3. nach dem ersten Lauf. Leider Krämpfe auf dem MTB.).
Nach 2009 ist das die zweite Saison mit extrem wenig Training. Jetzt im Winter möchte ich nochmal etwas mehr laufen.
Mittwoch, 10. November 2010
Empfehlung! Unterkunft auf Teneriffa
Ideal für Radfahrer/innen und Triathleten/innen!
http://www.casa-kunterbunt-teneriffa.de
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Montag, 8. November 2010
Neu! Bistro Vital in Morbach!
Neu im Erbach Parc in Morbach, direkt neben Sirona Sports-Club und Koch Ausdauersport:
Gesunde, leckere Kost! Ideal nach dem Training oder in der Mittagspause!
http://www.bistrovital.net
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Donnerstag, 4. November 2010
Rheinland Halbmarathonmeisterschaften 2010
Montag, 1. November 2010
Ergebnisse Crosslauf Gladbach
Ergebnisse und Fotos vom 1. Lauf der 35. Crosslauf-Serie unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de
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