Leichtathletik Spikes, was ist zu beachten? Sprint, Mittelstrecke, Langstrecke

Koch Ausdauerteam Webshop im neuen Design

Der Online-Shop von Koch Ausdauersport präsentiert sich in einem neuen Design!
An ein paar Feinheiten wird noch gearbeitet.
Schwerpunkt ist passend zur Domain das Angebot an Spikenägeln für Leichtathleten/innen und Crossläufer/innen. Aber auch weitere Zubehörteile sind im Angebot.
Neues Design im Online-Shop spikenägel.de

Neben den im Online-Shop gezeigten Artikeln versenden wir auch Laufschuhe, Laufbekleidung, Triathlon-Zubehör und vieles mehr! Einfach anfragen. :-)
Als Alternative zu den großen Internet-Versandhäusern....  Sie unterstützen damit den Fachhandel "Von Läufer zu Läufer"!

Crosslauf Spikes und Öffnungszeiten Jahreswechsel

Alle Dornenlängen sind wieder lieferbar! 6mm für Tartanbahn und spezielle Leichtathletik-Hallenbeläge. 9, 12 und 15 mm für Crosslauf! Schnell und sicher bei Matsch, Eis und Schnee! Versand zu Ihnen nach Hause. Online-Shop: www.spikenaegel.de 

Das Geschäft Koch Ausdauersport in Morbach ist um den Jahreswechsel zu folgenden Zeiten geöffnet:
Samstag, 28.12.2013 von 9 bis 13 Uhr
Sonntag, 29.12. von 13 bis 18 Uhr mit Sonderangeboten (verkaufsoffener Sonntag in Morbach)
Montag, 30.12. von 14 bis 18 Uhr
Dienstag, 31.12. von 9 bis 13 Uhr


Ich wünsche Ihnen / dir einen guten Rutsch ins neue Jahr! Beste Gesundheit und viel Erfolg im Jahr 2014!
Liebe Grüße
Thomas Koch

Training September Oktober 2012

Training Thomas im September 2012
insgesamt 8,2 km Schwimmen, 198 km Rad und 97 km Laufen.
Im Durchschnitt je Woche:  1,9 km Schwimmen, 46,2 km Rad, 22,6 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten: 10.000m Lauf in Trier und Halbmarathon in Traben-Trarbach (siehe Bericht bezüglich Training August 2012).
Training Thomas im Oktober:
insgesamt 7 km Schwimmen, 198 km Rad, 91 km Laufen
Im Durchschnitt je Woche: 1,58 km Schwimmen, 44,7 km Rad, 20,5 km Laufen
Ende Oktober lief ich beim 1. Lauf der 37. Crosslauf-Serie in Gladbach (Eifel). Sehr schöne Wald- und Wiesenstrecke mit anspruchsvollen Steigungen. 7 km, 25:55 min, Gesamtplatz 2 hinter Sebastian Blumentritt, Platz 3, 4 und 5 ging an Patrick Ulrich, Marc Pschebizin und Patrick Heim. Wobei Marc vor kurzem Trainingspause hatte und Patrick Heim den Lauf als Training nutzte. Beide sind sonst schneller, vor allem je länger die Strecke ist.

Spikes Puma TFX Miler 3 und Ersatz-Spikenägel unter www.spikenaegel.de

Neue Crosslauf-Spikes! Brooks "Mach 13"

Brooks Mach 13, Crosslauf Spike mit griffigem Profil sowie Spikenägeln und passendem Schlüssel.
Erhältlich bei Koch Ausdauersport in Morbach und im Online-Shop unter http://www.spikenaegel.de/

Neue Angebote im Online-Shop!

Der Online-Shop von Koch Ausdauersport ist aktualisiert!
Im Shop siehst Du eine schöne Auswahl.
Viele weitere Artikel gibt es im Geschäft in Morbach und per Versand.
http://www.spikenaegel.de

Coole Crosslauf-Spikes

Crosslauf Spikes Mizuno Wave Kaze 6













Crosslauf Spikes Brooks Mach 12

http://www.spikenaegel.de

Schneller laufen und schwimmen!

Der Online-Shop Spikenägel.de bietet neben Ersatzdornen für Leichtathletik-Spikes auch weitere Artikel an, z.B. Triathlon-Neoprenanzüge und auch Leichtathletik-Spikeschuhe! Der Shop wird nach und nach erweitert. Viele weitere Artikel erhalten Sie auf Anfrage oder im Fachgeschäft Koch Ausdauersport in Morbach.
http://www.spikenaegel.de

Neu!! Schneller laufen....

Neu!! http://www.spikenaegel.de

Neu!! Joya-Event am 29. April bei Koch Ausdauersport!

Neu!! Neoprenanzüge von Sailfish!