Mittwoch, 15. September 2021

Neue Gore-Tex Laufschuhe von Brooks und Mizuno bei Koch in Morbach

 

Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Beratung vom Sportlehrer mit fast 40 Jahren Erfahrung im Ausdauersport.

Dienstag, 31. August 2021

Neue Laufkurse und viele neue Schuhe bei Koch Ausdauersport in Morbach


Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Beratung vom Sportlehrer mit fast 40 Jahren Erfahrung im Ausdauersport.

Donnerstag, 19. August 2021

Neue Laufschuhe bei Koch in Morbach! Neue Laufkurse ab Ende August


Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Beratung vom Sportlehrer mit fast 40 Jahren Erfahrung im Ausdauersport.

Freitag, 13. August 2021

Neue Laufkurse ab Ende August 2021 bei Koch in Morbach

Nach den Sommerferien beginnen neue Laufkurse.

Ab 31. August dienstags um 18.45 Uhr leicht Fortgeschrittene, die schon 60 Minuten langsam durchlaufen können.

Ab 2. September donnerstags um 18.45 Uhr "Einsteiger 2", die am letzten Einsteigerkurs teilgenommen haben und/oder bereits ca. 30 min langsam durchlaufen können.

Bei ausreichender Nachfrage findet auch wieder ein Mittwochskurs für die Ambitionierten statt. Zuletzt war die Nachfrage aufgrund fehlender Wettkampfangebote geringer. Bitte meldet euch bei Interesse. Ab ca. 5-6 Personen findet auch dieser Kurs statt.

 Weitere neue Laufschuhe sind eingetroffen:




Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Beratung vom Sportlehrer mit fast 40 Jahren Erfahrung im Ausdauersport.

Donnerstag, 8. Juli 2021

Neu eingetroffen bei Koch in Morbach! 361-Meraki 3 und Brooks Ghost 14 Herren

361-Meraki 3 Damen und Herren 

 

                                                            Brooks Ghost 14 Herren

 

Samstag, 26. Juni 2021

Nach Marathon in 2:59 h – Interview mit Lars Olk (35) aus Emmeroth im Hunsrück

 Privater Solo-Marathon am 8. Mai, Interview vom 14. Mai 2021

Frage: Lars, herzlichen Glückwunsch zu deiner persönlichen Marathon-Bestzeit von 2:59 h! Wie geht es dir heute? Wie gut hast du dich schon erholt?

Lars: Danke, ich fühle mich gut und würde die Laufschuhe gerne wieder schnüren. Da es heute aber erst eine Woche her ist, werde ich mich wohl noch etwas gedulden. Die Oberschenkel zwicken noch etwas.

Frage: Da seit 2020 fast keine Veranstaltungen mehr stattgefunden haben, bist du deinen Marathon (42,195 km) privat an der Mosel gelaufen. Wie hast du das organisiert? Welchen Streckenverlauf hast du gewählt?

Lars: Da es schwierig ist, einen Mitläufer für so ein Ding zu motivieren bzw. einen etwa gleich starken Läufer zu finden, versuchte ich, jemanden zu finden, der vielleicht die Hälfte mitlaufen würde. Letztendlich habe ich mir dann nur eine Radbegleitung organisieren können, welche mich die ganze Zeit mit Wasser versorgte und mich motivierte. Danke an Thomas Klaes.

Frage: Das war jetzt dein dritter Marathon und du hast deine Zeit jedes Mal verbessert. Wie lief dein Training dieses Jahr? Wie gut bist du über den Winter gekommen und was waren die Schwerpunkte in der speziellen Vorbereitungsphase?

Lars: Stimmt, wobei nur mein erster Marathon offiziell war (Frankfurt). Mein Training lief dieses Jahr bisher richtig gut, da ich kaum Beschwerden hatte und das Wetter auch sehr gut mitspielte. Zudem konnte ich einige Male mit Yannik Erz und Thomas Koch gemeinsam trainieren. Schwerpunkte waren lange Dauerläufe, in den Wintermonaten auch Hügelläufe und später auch schnelle Intervalle und Tempodauerläufe im geplanten Marathon-Renntempo.

Frage: Du hast professionelle Beratung in Anspruch genommen. Wie sehr hat dir die Leistungsdiagnostik bei Marc Pschebizin und das Training von Thomas Koch geholfen?

Lars: Ja, genau. Der Test bei Marc hat Daten gebracht, die wir in den Trainingsplan mit einfließen lassen konnten. Thomas hat das dann optimal eingebaut, was dann ja zum guten Ergebnis geführt hat.

Frage: Wie sah deine Flüssigkeits- und Nahrungszufuhr bei den 30-37 km langen Fettstoffwechsel-Läufen im Training und dann beim Marathon aus?

Lars: Da die Temperaturen meist eher niedrig waren, hatte ich in dieser Vorbereitung leichtes Spiel. Habe morgens gefrühstückt und ausreichend getrunken, so dass ich die langen Läufe ohne Wasser und ohne Gels absolviert habe. Beim Marathon habe ich dann 3 Gels und ca. alle 5 km etwas Wasser zu mir genommen. Die Gels sollte man im Training mal auf Verträglichkeit testen, ansonsten bei den Fettstoffwechsel-Läufen komplett darauf verzichten.

Frage: Du warst früher Fußballer beim SV Gonzerath. Bist du damals schon als laufstark und ausdauernd aufgefallen? Wie kam es dazu, dass dir das Lauftraining auf einmal soviel Spaß macht?

Lars: Früher war ich eher lauffaul. Wenn Laufen im Plan stand, habe ich geschwänzt. 2017 beendete ich die Fußballkarriere mit einem Schlüsselbeinbruch. Anschließend fand ich mit dem Laufen ein neues Hobby und war überrascht, wieviel Spaß mit das dann doch macht.

Frage: Was sind deine nächsten Ziele?

Lars: Diese möchte ich zuerst mit meinem Trainer besprechen. Ich denke, in einem offiziellen Wettkampf geht es noch etwas schneller.

Frage: Hast du noch einen wichtigen Tipp für Menschen, die mit dem Laufen beginnen möchten?

Lars: Die richtige Schuhwahl mittels Laufanalyse beim Spezialisten (z.B. bei Koch in Morbach) ist wichtig. Für Einsteiger ist die Beratung durch einen Trainer sehr zu empfehlen, z.B. durch die Teilnahme an einem Laufkurs oder durch individuelle Trainingpläne.

Lieber Lars, vielen Dank für das Gespräch und weiterhin viel Spaß und Erfolg!




 

Samstag, 29. Mai 2021

Neue Laufkurse in Morbach! Einsteigerkurs ab Donnerstag, den 24. Juni 2021

Am Dienstag, den 8. Juni beginnt um 18.45 Uhr der Laufkurs für die leicht Fortgeschrittenen.
Am Donnerstag, den 24. Juni beginnt der neue Einsteiger-Laufkurs!

Infos und Anmeldung per e-mail oder Tel. 06533957590 (mit Anrufbeantworter).



Neu! Mizuno Wave Rider 25, Damen

 Neu! Mizuno Wave Rider 25, Herren

Einige Freibäder der Region öffnen ab dem 2. Juni. Ich wünsche euch viel Spaß beim Training!

Liebe Grüße
Thomas

Montag, 26. April 2021

Laufbandanalyse und Laufschuh-Verkauf mit Termin- und Testpflicht bei Koch in Morbach

Zur Zeit ist mit Termin- und Testpflicht geöffnet (aktuelle Bescheinigung über negatives Testergebnis oder Selbsttest vor Ort). Bitte bringen Sie einen Selbsttest mit. Ich habe nur eine begrenzte Testanzahl vor Ort.

Oder nutzen Sie eine der Schnelltest-Stationen in Morbach: montags 10-14 Uhr Apotheke am Oberen Markt, 17-20 Uhr Baldenau-Halle. Ab 30.4. auch mittwochs und freitags 17-20 Uhr im Sirona Sports-Club geplant (Zufahrt über Industriestr.). Weitere Stationen in der Umgebung findet ihr über die Webseite der Kreisverwaltung Bernkastel-Wittlich. Die Schnelltests der offiziellen Teststationen sind 24 Stunden gültig. PCR-Tests sind nach jetzigem Stand 48 Stunden gültig.

Terminvereinbarung für den Laufschuhkauf im Sportgeschäft: Festnetz-Telefon mit Anrufbeantworter: 06533957590 (bitte auf den AB sprechen) oder über das Kontaktformular auf www.ausdauerteam.de oder an die bekannte e-mail-Adresse. Kontakt auch über facebook oder whatsapp (Nummer nicht für jeden öffentlich). 
Terminvereinbarung ist auch an der Tür möglich. Termine auch kurzfristig, falls frei ist.

Ich freue mich auf Ihren (euren) Besuch und auf Weiterempfehlung.

Liebe Grüße
Thomas

Samstag, 10. April 2021

Laufkurse müssen leider verschoben werden! Koch Ausdauersport in Morbach

Leider müssen wir die Laufkurse wieder verschieben. Erwachsene dürfen wieder nur mit maximal 5 Personen aus 2 Haushalten trainieren. Der Präventionssport an der frischen Luft wird wieder eingeschränkt!
"Abweichend von § 10 Abs. 1 der 18 CoBeLVO ist die sportliche Betätigung im Amateur-und Freizeitsport in Einzelsportarten auf und in allen öffentlichen und privaten Sportanlagen nur im Freien und nur mit maximal fünf Personen aus zwei Hausständen zulässig. Im Übrigen gilt das Abstandsgebot nach § 1 Abs. 2 Satz 1 der18. CoBeLVO während der gesamten sportlichen Betätigung. Kontaktfreies Trainingist in Gruppen von bis zu 20 Kindern bis einschließlich 14 Jahre und einer Trainerin oder einem Trainer im Außenbereich und auf öffentlichen und privaten Außensportanlagen zulässig." (Fünfte Allgemeinverfügung des Landkreises Bernkastel-Wittlich zur Bekämpfung der Corona-Pandemie)

Für eine Inzidenz von 50 reichen in der Einheitsgemeinde Morbach 5-6 positiv getestete Menschen innerhalb von 7 Tagen. 

Das Sportgeschäft bleibt zumindest nach Terminvereinbarung geöffnet. Dazu zähle ich auch Spontantermine. Es darf dann nur ein Haushalt rein. Ich bin zu meinen Öffnungszeiten da.
Montags bis freitags 14-18 Uhr, mittwochs zusätzlich 10-13 Uhr. Samstags 9-13 Uhr.

Weitere neue Laufschuhe sind eingetroffen:







Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse

Samstag, 3. April 2021

Brooks Run Happy Spendenlauf auch in Morbach, Hunsrück, Eifel, Mosel

Virtueller Run Happy Spendenlauf

Mit Brooks

10.-24. April 2021

Tue Gutes und nimm am Run Happy Spendenlauf teil – dabei sein ist alles!

Das Sportgeschäft Koch Ausdauerteam ist ebenfalls Partner der "Sport 2000 Laufprofis" und Teilnehmer dieser Aktion. Für den guten Zweck und gleichzeitig ein Motivationsschub!
Infos und Anmeldung Unter Verein/Team könnt ihr bitte folgendes eintragen: Ausdauerteam.de Morbach
 
Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse

Montag, 29. März 2021

Neue Laufschuhe und Laufkurse im Frühjahr 2021 bei Koch in Morbach


 
Fit in den Frühling! Neue Laufschuhe und Laufkurse in Morbach. Infos im Video.
Die 10-Wochen-Laufkurse beginnen nach den Osterferien:

Dienstag, 13. April leicht Fortgeschrittene (TN können bereits 45-60 min langsam durchlaufen),
Mittwoch, 14. April Ambitionierte,
Donnerstag, 15. April Einsteiger. Beginn jeweils 18.45 Uhr.
Infos und Anmeldung: Tel. 06533957590 (bitte Anrufbeantworter nutzen, da ich nicht persönlich ans Telefon kann, wenn ich in der Kundenberatung bin) oder http://www.ausdauerteam.de/kontakt/

Mittwoch, 24. März 2021

Fit in den Frühling! Neue Laufschuhe von Mizuno bei Koch Ausdauerteam in Morbach

Fit in den Frühling! Neue Laufschuhe von Mizuno sind eingetroffen!
Die 10-Wochen-Laufkurse beginnen nach den Osterferien:

Dienstag, 13. April leicht Fortgeschrittene (TN können bereits 45-60 min langsam durchlaufen),
Mittwoch, 14. April Ambitionierte,
Donnerstag, 15. April Einsteiger. Beginn jeweils 18.45 Uhr.
Infos und Anmeldung: Tel. 06533957590 (bitte Anrufbeantworter nutzen, da ich nicht persönlich ans Telefon kann, wenn ich in der Kundenberatung bin) oder http://www.ausdauerteam.de/kontakt/
 





 Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse.
 

Dienstag, 23. März 2021

Neue Schaufenster-Deko bei Koch Ausdauerteam in Morbach! Laufschuhe, Laufbandanalyse, Laufkurse

Neue Schaufenster-Deko! Vielen Dank an Rüdiger vom Kreativhaus mit "Café Pause", das in den nächsten Tagen wieder Kuchen zum Mitnehmen in Morbach-Hinzerath anbietet (Striegelsbungert 6, neben dem Feuerwehrhaus, direkt an der Traumschleife "LandZeitTour").

Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse.
 

Donnerstag, 11. März 2021

Koch Ausdauersport ist wieder geöffnet. Neue Laufschuhe und Laufkurse.

Das Sportgeschäft ist wieder zu den gewohnten Zeiten geöffnet.
Montag bis Freitag von 14 bis 18 Uhr, mittwochs zusätzlich von 10 bis 13 Uhr,
Samstag 9 bis 13 Uhr.

Manche Kundinnen und Kunden kommen noch nach Terminvereinbarung. Laufschuh-Beratung ist auch ohne Anmeldung möglich, es könnte aber zu Wartezeiten kommen.

Folgende Laufkurse sind geplant:

- dienstags leicht Fortgeschrittene (können auf flacher Strecke bereits ca. 45-60 min ganz langsam durchlaufen)
- mittwochs Ambitionierte
- donnerstags Einsteiger
Geplanter Beginn: Nach den Osterferien oder je nach Nachfrage schon früher.
Infos und Anmeldung: bitte per e-mail an koch, dann das @, dann ausdauerteam de (Umschreibung wegen spam-Schutz). Tel. 06533957590 (bitte nutzt den Anrufbeantworter, wenn ich wegen Kundenbesuch nicht persönlich abnehmen kann.)



Donnerstag, 4. März 2021

Ab 1. März 2021 wieder Laufschuh-Beratung und Laufbandanalyse bei Koch Ausdauerteam in Morbach!

Es gelten weiterhin politische Vorgaben. Ab 1. März 2021 ist Laufschuh-Beratung und -verkauf nach Terminvereinbarung möglich. Bitte rufen Sie an oder schreiben Sie eine Nachricht über das Kontaktformular.
Falls gerade kein Termin stattfindet, kann auch spontan eingekauft werden. Kleine Artikel können auch schnell an der Tür übergeben werden.

Freitag, 19. Februar 2021

Neu! Brooks Ghost 13 Herren in neuer Farbe bei Koch in Morbach


Abhol- und Lieferservice nach Terminvereinbarung! Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Mehr als 35 Jahre Erfahrung im Wettkampfsport! 1. Laufwettkampf 1983, 1. Triathlon 1993. Thomas Koch, staatlich geprüfter Sportlehrer. Einzeltraining und Trainingspläne nach Vereinbarung. Während des Lockdown ist Laufschuhberatung nach Vereinbarung draußen, z.B. im Rahmen eines angeleiteten Trainings möglich.

Samstag, 13. Februar 2021

Mit Koch Ausdauersport in Morbach gesund in den Frühling!

Bitte teilen. Vielen Dank.
 
Liebe Läuferinnen und Läufer,
 
herzlichen Dank für eure Treue in diesem Winter. Mit einigen von euch bestand weiterhin freundschaftlicher Kontakt. Manchen Sportler/innen konnte ich mit neuen Laufschuhen oder auch mit Trainingsplänen helfen. Gelegentlich fand auch Eins-zu-Eins-Training statt. Kommt alle gut durch den Rest-Winter! Der Frühling ist in Sicht!
🙂
Durch die geschäftliche Pause sind noch einige Laufschuhe auf Lager. Für die neue Saison kam schon der Brooks Adrenaline GTS 21 hinzu. Weitere neue Modelle kommen ab der Wiedereröffnung im Frühjahr.
Hier eine Teil-Übersicht der Schuhe, die ich aktuell für euch auf Lager habe. Es handelt sich um US-Größen. Bitte nicht mit den UK-Größen verwechseln. Die US-Größen sind bei Damen und Herren nicht vergleichbar. Ich berate euch gerne per e-mail, nach Vereinbarung auch telefonisch oder draußen.
 
Herren
Brooks
Adrenaline GTS21 mit Pronationsstütze US 9 / 9,5 / 10,5-14
Ravenna 11 mit Pronationsstütze US 10 / 11-13
Ghost 13 Neutralschuh (auch für leichte Überpronierer) US 11,5 / 13
Ghost 12 US 11,5 / 13 12,5 4E (breit) 13 (2E)
Defyance 11 Neutralschuh US 9,5-13 (fällt sehr klein aus)
 
Mizuno
Inspire 16 mit Pronationsstütze US 10 / 10,5 / 12,5 / 14
Inspire 15 US 10,5 / 12,5 / 13
Rider 24 Neutralschuh US 9,5 / 10 / 11-12,5
Duel Sonic Tempoläufe, Neutralschuh US 9-12
Hayate 6 Trail, ohne Gore-Tex US 9 / 10,5
Rider GTX Gore-Tex US 9 / 12
Rider 23 Neutralschuh US 9 / 10,5 / 11/12/13/14
 
361°
Sensation 4 leichte Pronationstütze US 9 /10/10,5 / 11,5-12,5
Nemesis mit Pronationsstütze US 10,5 / 11,5-12,5
Meraki 3 Neutralschuh US 9,5-10,5 / 11,5/12/13
Meraki US 12 / 13
Taroko 2 Trail, ohne Gore-Tex US 9,5
 
Damen
Brooks 
Adrenaline GTS21 mit Pronationsstütze 7 / 8-11
Adrenaline GTS20 US 11 / 12
Defyance 11 Neutralschuh US 7-9,5 (fällt sehr klein aus)
Ghost 13 Neutralschuh US 7 / 7,5 / 9,5-10,5
Ravenna 11 mit Pronationsstütze US 9,5-10,5
 
361°
Sensation 4 leichte Pronationstütze US 7-10
Nemesis mit Pronationsstütze US 10 / 10,5
Meraki 3 Neutralschuh US 7-10
Taroko 2 Trail, ohne Gore-Tex US 8
 
Mizuno
Inspire 16 mit Pronationsstütze US 8 / 10 / 11 / 11,5
Rider 24 Neutralschuh US 7 / 8 / 10,5
Rider 23 Neutralschuh US 8,5-11
Wave Kien GTX Gore-Tex US 8,5
 
Wir dürfen die Schuhe an der Ladentür oder draußen an Treffpunkten übergeben. Gerne auch per Versand.
Weitere Laufschuhe kann ich für euch bestellen. Gore-Tex Schuhe sind seit einigen Wochen fast alle ausverkauft.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Training! Nutzt das schöne, sonnige Wetter.
Bitte teilen. Herzlichen Dank.
 
Liebe Grüße
Thomas

Montag, 1. Februar 2021

Neue Laufschuhe Brooks Adrenaline GTS 21 in Morbach


 Abhol- und Lieferservice nach Terminvereinbarung! Koch Ausdauersport, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach. Lauf-Sportgeschäft mit Laufbandanalyse. Mehr als 35 Jahre Erfahrung im Wettkampfsport! 1. Laufwettkampf 1983, 1. Triathlon 1993. Thomas Koch, staatlich geprüfter Sportlehrer. Einzeltraining und Trainingspläne nach Vereinbarung.