Mittwoch, 12. Januar 2011

LVR-Volkslaufkalender gratis!

Die Volkslaufkalender 2011 vom Leichtathletik Verband Rheinland liegen kostenlos u.a. bei Koch Ausdauersport in Morbach aus! Nur solange Vorrat reicht!

Dienstag, 11. Januar 2011

Radkoffer zu vermieten!

Für dieses gute Stück machte vor vielen Jahren schon Triathlon-Profi Jürgen Zäck Werbung.
Seit 1997 bin ich begeistert von diesem Koffer! Nur leider langweilt er sich meistens bei mir zu Hause. Daher habe ich ihn schonmal verliehen. Gegen geringe Gebühr kannst auch Du diesen Radkoffer mieten! An den Kratzern siehst Du, daß Dein Rad am besten in solch einem Koffer geschützt ist! Ein Fahrradkarton oder eine riesen Tasche wäre mir zu riskant! Cool ist, daß bis zur Gewichtsobergrenze auch noch Laufschuhe und vieles mehr rein passt!
Infos: Thomas Koch, Tel. 06533 / 95 75 90 (Koch Ausdauersport).

Donnerstag, 6. Januar 2011

Training Dezember 2010

Training Thomas Dezember 2010:
Gesamtumfang:
4,5 km Schwimmen
4:05 h Skilanglauf
89 km Laufen
Das entspricht im Durchschnitt je Woche:
1,02 km Schwimmen
55 min Skilanglauf
20,1 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten (Crosslauf Wintrich 2. Platz gesamt, Silvesterlauf Trier 36. im Asse-Lauf, 8 km 28:18 min). Vielen Dank an die Organisatoren und alle Helferinnen und Helfer!

Auslaufmodelle (u.a. Laufschuhe) vom Jahr 2010! Jetzt zu Schnäppchen-Preisen! Eine Auswahl siehst Du unter http://www.spikenaegel.de ! Weitere Angebote im Laden! Nur solange Vorrat reicht!