Fotos von den Rheinland-Crosslaufmeisterschaften am 30.1.2011 in Altendiez.
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Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Montag, 31. Januar 2011
Rheinland-Crosslaufmeisterschaften 2011 in Diez
Fotos von den Rheinland-Crosslaufmeisterschaften am 30.1.2011 in Altendiez.
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Freitag, 28. Januar 2011
Dienstag, 25. Januar 2011
35. Crosslauf-Serie: 4. Lauf in Wittlich
Die Ergebnisse vom Crosslauf am 22.1.2011 stehen unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de
Berichte unter http://www.laufreport.de/archiv/0111/wittlich/wittlich.htm
und unter http://www.volksfreund.de/laufen
Fotos unter http://www.fotolauf.de
Viel Spaß und weiterhin viel Erfolg!
Berichte unter http://www.laufreport.de/archiv/0111/wittlich/wittlich.htm
und unter http://www.volksfreund.de/laufen
Fotos unter http://www.fotolauf.de
Viel Spaß und weiterhin viel Erfolg!
Dienstag, 18. Januar 2011
Beflockung, T-Shirt Druck, Ihre Werbung, Vereinslogo
Bei Koch Ausdauersport können Sie auch Trikots, Trainingsjacken usw. beflocken lassen.
Mittwoch, 12. Januar 2011
LVR-Volkslaufkalender gratis!
Die Volkslaufkalender 2011 vom Leichtathletik Verband Rheinland liegen kostenlos u.a. bei Koch Ausdauersport in Morbach aus! Nur solange Vorrat reicht!
Dienstag, 11. Januar 2011
Radkoffer zu vermieten!
Für dieses gute Stück machte vor vielen Jahren schon Triathlon-Profi Jürgen Zäck Werbung.
Seit 1997 bin ich begeistert von diesem Koffer! Nur leider langweilt er sich meistens bei mir zu Hause. Daher habe ich ihn schonmal verliehen. Gegen geringe Gebühr kannst auch Du diesen Radkoffer mieten! An den Kratzern siehst Du, daß Dein Rad am besten in solch einem Koffer geschützt ist! Ein Fahrradkarton oder eine riesen Tasche wäre mir zu riskant! Cool ist, daß bis zur Gewichtsobergrenze auch noch Laufschuhe und vieles mehr rein passt!
Infos: Thomas Koch, Tel. 06533 / 95 75 90 (Koch Ausdauersport).
Donnerstag, 6. Januar 2011
Training Dezember 2010
Training Thomas Dezember 2010:
Gesamtumfang:
4,5 km Schwimmen
4:05 h Skilanglauf
89 km Laufen
Das entspricht im Durchschnitt je Woche:
1,02 km Schwimmen
55 min Skilanglauf
20,1 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten (Crosslauf Wintrich 2. Platz gesamt, Silvesterlauf Trier 36. im Asse-Lauf, 8 km 28:18 min). Vielen Dank an die Organisatoren und alle Helferinnen und Helfer!
Auslaufmodelle (u.a. Laufschuhe) vom Jahr 2010! Jetzt zu Schnäppchen-Preisen! Eine Auswahl siehst Du unter http://www.spikenaegel.de ! Weitere Angebote im Laden! Nur solange Vorrat reicht!
Gesamtumfang:
4,5 km Schwimmen
4:05 h Skilanglauf
89 km Laufen
Das entspricht im Durchschnitt je Woche:
1,02 km Schwimmen
55 min Skilanglauf
20,1 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten (Crosslauf Wintrich 2. Platz gesamt, Silvesterlauf Trier 36. im Asse-Lauf, 8 km 28:18 min). Vielen Dank an die Organisatoren und alle Helferinnen und Helfer!
Auslaufmodelle (u.a. Laufschuhe) vom Jahr 2010! Jetzt zu Schnäppchen-Preisen! Eine Auswahl siehst Du unter http://www.spikenaegel.de ! Weitere Angebote im Laden! Nur solange Vorrat reicht!
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