Samstag, 22. Dezember 2012

Heiligabend: Sport Koch bis 13 Uhr geöffnet

Suchst du Geschenke in letzter Minute?
An Heiligabend, den 24.12.2012 ist Koch Ausdauersport in Morbach von 9 bis 13 Uhr für dich da!
Tolle Geschenkideen, z.B. Laufschuhe, Laufbekleidung, Schwimmbrillen, Laufsocken und vieles mehr....
Geschenkgutscheine können sogar an Heiligabend bis 13 Uhr per e-mail an dich versendet werden! Gutscheine online bestellen unter www.spikenaegel.de
Herzlichen Dank für die gute Zusammenarbeit in diesem Jahr! Frohe Weihnachten und beste Gesundheit, Glück und Erfolg im Jahr 2013!
Liebe Grüße
Thomas

Samstag, 15. Dezember 2012

Training November 2012

Training Thomas im Novemer 2012:
insgesamt 3,2 km Schwimmen (war nur 2x schwimmen), 117 km Rad, 115 km Laufen.
Im Durchschnitt je Woche: 0,75 km Schwimmen, 27,3 km Rad, 26,8 km Laufen.
Im Radfahren sank im November die Motivation. Zum Schwimmen war ich 2x in Thalfang zu speziellen Zeiten als neues DLRG-Mitglied. In Traben-Trarbach gibt es Probleme mit der Pflicht, das Abtrennseil zwischen Schwimmer und Nichtschwimmer immer im Becken zu lassen. Das hatte sich schnell herumgesprochen. Vielleicht gibt es ja doch nochmal eine Lösung für Sportschwimmer/innen. Sonst haben einige Leute keine Trainingsmöglichkeit mehr.
Im November lief ich zwei Wettkämpfe, den Deulux-Lauf in Langsur auf amtlich vermessener 10 km Strecke (Dauerregen, 34:48 min) und den Crosslauf in Wintrich (7,4 km Platz 3 gesamt).
Herzlichen Dank an die Helfer/innen in Langsur und Wintrich für die schönen Veranstaltungen!
Ein Tipp für Weihnachten: Geschenkgutscheine von Koch Ausdauersport jetzt online bestellen unter www.spikenaegel.de
Dir eine schöne Adventszeit!
Herzliche Grüße
Thomas