Koch Ausdauersport ab 5.1. wieder geöffnet.

Koch Ausdauersport ist von Donnerstag, den 31.12. bis Montag, den 4.1. geschlossen.
Ab Dienstag, den 5. Januar ist wieder geöffnet.
Alles Gute für das neue Jahr!
Gute Gesundheit und viel Erfolg bei der Umsetzung Deiner/Ihrer Ziele!

Viele Grüße
Thomas

Neue Laufschuhmodelle von Brooks und asics sind eingetroffen! Mizuno folgt bald!

Deine Ergebnisse und Berichte...

An alle Freundinnen und Freunde von Ausdauerteam.de!
Tipps, Ergebnisse, Fotos und Berichte von Eurem Training oder Euren Wettkämpfen dürft ihr gerne hier veröffentlichen! Sende mir einfach Deine Infos!
Mit einem google-Konto kannst Du hier sogar selbst Kommentare schreiben.
Die Ergebnisse vom Crosslauf in Wintrich stehen unter lg-bernkastel-wittlich.de.
Tipp: Adventslauf in Zell am Sonntag, den 13.12.2009!
Viel Spaß beim Wintertraining!
Viele Grüße
Thomas

Geschenkidee gesucht?

Bist Du noch auf der Suche nach einem Sportler-Weihnachtsgeschenk?
Dann bist Du herzlich zum Besuch von Koch Ausdauersport in Morbach eingeladen.
Eine tolles Geschenk für Läufer/innen und Triathleten/innen ist auch ein Geschenkgutschein!
Auch per Postversand erhältlich!
Kontakt:
Koch Ausdauersport, Tel. 06533/957590
oder e-mail: koch(at)ausdauerteam.de

Training November 2009

Trainingsumfang von Thomas im November 2009:
gesamt
1,5 km Schwimmen (war nur 1x schwimmen)
27 km Mountainbike (nur 1x gefahren)
1 h 58 min Spinning (alleine, gleichmäßig)
124 km Laufen
10 min Crosstrainer
6x Nordic Walking Trainer

Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,35 km Schwimmen
6,3 km Mountainbike
27,5 Minuten Spinning
28,93 km Laufen
Der Laufumfang ist damit gegenüber den Vormonaten ein wenig gestiegen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Crosslauf in Bernkastel-Andel, ca. 7700m, 3. Platz gesamt. Seit Monaten wenig Training und dafür sehr zufrieden mit dem Ergebnis! Ergebnisliste unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de/