Dienstag, 28. Oktober 2008

Die Bedeutung Deines Wintertrainings!

Im Oktober ist bei Leichtathleten überlicherweise die Trainingspause angesagt, bevor dann ab November das Wintertraining mit dem Aufbau für die Saison 2009 beginnt.
Die Volkslaufkalender sind mittlerweile so voll, daß manche Läufer kaum noch eine Wettkampfpause machen. Je nach Ambitionen hat das den Nachteil, daß ein Läufer sein Potential vergeudet.
Durch eine Periodisierung des Trainingsaufbaus ist es möglich, zu bestimmten Saison-Highlights die persönliche Bestform zu erreichen. Auch ich hatte Tendenzen, zu wenig Pause zu machen und wollte schon in die Crosslauf-Saison starten. Doch die Gürtelrose hat mich jetzt zur Pause gezwungen. Vielleicht ist es ein Vorteil!
Sollten Sie / Solltest Du gesund sein, dann empfehle ich, nach einer Pause im Oktober ab November wieder mit dem Grundlagenausdauertraining zu beginnen. Manche Läufer werden im Winter zu bequem. Doch die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison 2009 werden im Winter geschaffen! Also setze Dir jetzt Deine schriftlichen Ziele für die Saison 2009 und beginne ab November mit dem Trainingsaufbau!

Viel Spaß und Erfolg!

Thomas

Samstag, 25. Oktober 2008

Neu! Regelmäßige Infos und Tipps für Sie!

Herzlich willkommen in meinem ersten Internet-Tagebuch.
Hier möchte ich Ihnen /Euch regelmäßig Erfahrungsberichte, Tipps und Neuigkeiten schreiben.
U.a. veröffentliche ich regelmäßg mein eigenes Training mit Höhen und Tiefen. Auch nach über 20 Jahren Leistungssport mache ich noch Fehler, aus denen ich immer wieder dazulerne. Vielleicht könnt ihr für Euer Training einen Nutzen aus meinen Berichten ziehen. Zwischendurch gebe ich immer wieder Tipps für Training, Ernährung und Material.

Diese Woche kann ich nur von meiner Trainingspause berichten. Nach der Organisation des Morbacher Crossduathlons brach bei mir eine Gürtelrose aus. Laut Arzt ist es das gleiche Virus, das für Windpocken verantwortlich ist. Dieses kann Jahre später als Gürtelrose wieder aktiv werden.
Heute beginnt die 33. Crosslauf-Serie des Leichtathletik Kreises Bernkastel-Wittlich in Gladbach/Eifel. Die Strecke dort ist sehr schön und ich wäre gerne mitgelaufen. Ich wünsche allen Teilnehmern und den Organisatoren viel Erfolg!