Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Samstag, 18. Juni 2011
Samstag, 11. Juni 2011
Triathlon Baumholder, Zell, Schalkenmehren
Triathlon-Termine:
26. Juni 2011 in Baumholder (Schwimmstrecke im Weiher)
3. Juli in Zell (Schwimmen in der Mosel),
6. August Morbacher Swim and Run (Freibad),
13. August in Schalkenmehren (Schwimmen im Maar)
Neoprenanzüge, Einteiler, Startnummernbänder, Schwimmbrillen, Laufschuhe,...
Beratung und Verkauf bei Koch Ausdauersport in Morbach oder per Versand:
http://www.spikenaegel.de/
26. Juni 2011 in Baumholder (Schwimmstrecke im Weiher)
3. Juli in Zell (Schwimmen in der Mosel),
6. August Morbacher Swim and Run (Freibad),
13. August in Schalkenmehren (Schwimmen im Maar)
Neoprenanzüge, Einteiler, Startnummernbänder, Schwimmbrillen, Laufschuhe,...
Beratung und Verkauf bei Koch Ausdauersport in Morbach oder per Versand:
http://www.spikenaegel.de/
Freitag, 10. Juni 2011
gut erhaltenes Rennrad zu verkaufen
Sportfreund Jörg Trippen-Hilgers verkauft sein ganz wenig gebrauchtes Rennrad.
Kontakt: http://www.trippen-hilgers.de
Freitag, 3. Juni 2011
Training Mai 2011
Training Thomas im Mai 2011:
insgesamt
10,3 km Schwimmen (nach 5 Wochen Schwimmpause erst am 17.5. begonnen)
440 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
2,3 km Schwimmen
99,4 km Rad
20,8 km Laufen
Zeitweise Probleme im Rücken und im Bereich des ISG.
Ich mache wieder regelmäßig vorbeugende Übungen. Jetzt geht es wieder besser! :-)
insgesamt
10,3 km Schwimmen (nach 5 Wochen Schwimmpause erst am 17.5. begonnen)
440 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
2,3 km Schwimmen
99,4 km Rad
20,8 km Laufen
Zeitweise Probleme im Rücken und im Bereich des ISG.
Ich mache wieder regelmäßig vorbeugende Übungen. Jetzt geht es wieder besser! :-)
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