Training Juni 2011

Training Thomas im Juni 2011:
15,8 km Schwimmen
271 km Rad
75 km Lauf
Das macht im Durchschnitt je Woche:
3,69 km Schwimmen
63,2 km Rad
17,5 km Laufen
Wegen der Wettkämpfe wurden es wieder sehr wenig Trainingskilometer.
Wettkampfteilnahmen am 5.6. im Hügelland Kraichgau 1,9-90-21 km (5:01 h), am 26.6. in Baumholder 1,2-42-10 (5. Platz) und am 3.7. in Zell an der Mosel 0,75-20-5 (8. Platz, schnellste Laufzeit).
Besonders beim Challenge Kraichgau machen sich die fehlenden Trainingskilometer bemerkbar. Lange Läufe fehlten ganz. Positiv wirkte sich die Teneriffa-Radwoche von Ende April/Anfang Mai aus. So kam ich die Steigungen in den Wettkämpfen viel leichter hoch als im letzten Jahr.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Training!
http://www.ausdauerteam.de

Training Mai 2011

Training Thomas im Mai 2011:
insgesamt
10,3 km Schwimmen (nach 5 Wochen Schwimmpause erst am 17.5. begonnen)
440 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
2,3 km Schwimmen
99,4 km Rad
20,8 km Laufen
Zeitweise Probleme im Rücken und im Bereich des ISG.
Ich mache wieder regelmäßig vorbeugende Übungen. Jetzt geht es wieder besser! :-)