Training November 2009

Trainingsumfang von Thomas im November 2009:
gesamt
1,5 km Schwimmen (war nur 1x schwimmen)
27 km Mountainbike (nur 1x gefahren)
1 h 58 min Spinning (alleine, gleichmäßig)
124 km Laufen
10 min Crosstrainer
6x Nordic Walking Trainer

Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,35 km Schwimmen
6,3 km Mountainbike
27,5 Minuten Spinning
28,93 km Laufen
Der Laufumfang ist damit gegenüber den Vormonaten ein wenig gestiegen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Crosslauf in Bernkastel-Andel, ca. 7700m, 3. Platz gesamt. Seit Monaten wenig Training und dafür sehr zufrieden mit dem Ergebnis! Ergebnisliste unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de/