Joya-Event am Donnerstag, den 29. April 2010 von 10 bis 18 Uhr bei Koch Ausdauersport in Morbach.
Testen Sie den weichsten Schuh der Welt!
Kostenlose Analyse! u.a. Haltungscheck, Ganganalyse, Fußdruckmessung,...
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 mehr als 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Donnerstag, 15. April 2010
Montag, 12. April 2010
Neue Kurse!
Neue Kurse mit Koch Ausdauersport!
Ab 13. April jeden Dienstag um 18.50 Uhr Nordic Walking in Morbach!
Ab 14. April 4x mittwochs Nordic Walking für AOK-Mitglieder!
Ab Kalenderwoche 16 Nordic Walking im Rahmen der BKK-Aktivwochen im Ferienpark Himmelberg in Thalfang!
Ab 6. Mai gibt es einen Kurs für Läuferinnen und Läufer!
Infos: Thomas Koch, Tel. 06533/957590
Ab 13. April jeden Dienstag um 18.50 Uhr Nordic Walking in Morbach!
Ab 14. April 4x mittwochs Nordic Walking für AOK-Mitglieder!
Ab Kalenderwoche 16 Nordic Walking im Rahmen der BKK-Aktivwochen im Ferienpark Himmelberg in Thalfang!
Ab 6. Mai gibt es einen Kurs für Läuferinnen und Läufer!
Infos: Thomas Koch, Tel. 06533/957590
Samstag, 10. April 2010
Neu!! Schneller laufen....
Neu!! http://www.spikenaegel.de
Neu!! Joya-Event am 29. April bei Koch Ausdauersport!
Neu!! Neoprenanzüge von Sailfish!
Neu!! Joya-Event am 29. April bei Koch Ausdauersport!
Neu!! Neoprenanzüge von Sailfish!
Donnerstag, 1. April 2010
Training Thomas März 2010
Bis zum 23. März bin ich regelmäßig gelaufen. Dann leider Erkältung, 8 Tage Halsschmerzen und Trainingspause.
Gesamtumfang März 2010:
4,8 km Schwimmen
23 km Mountainbike
119 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,08 km Schwimmen
5,19 km Mountainbike
26,87 km Laufen
Im April beginne ich mit dem Radtraining. Dieses Jahr mache ich keinen Ironman. Längste Strecke ist für mich beim Challenge Kraichgau 1,9-90-21 km.
Jetzt bei Koch Ausdauersport testen:
- Joya Schuhe!
- Triathlon Kleidung von Orca und cep!
Solange Vorrat reicht!
Gesamtumfang März 2010:
4,8 km Schwimmen
23 km Mountainbike
119 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,08 km Schwimmen
5,19 km Mountainbike
26,87 km Laufen
Im April beginne ich mit dem Radtraining. Dieses Jahr mache ich keinen Ironman. Längste Strecke ist für mich beim Challenge Kraichgau 1,9-90-21 km.
Jetzt bei Koch Ausdauersport testen:
- Joya Schuhe!
- Triathlon Kleidung von Orca und cep!
Solange Vorrat reicht!
Montag, 22. März 2010
Gratis! Brooks-Laufschuhtest am Sonntag!
Gratis! Brooks-Laufschuhtest am verkaufsoffenen Sonntag, den 28. März von 13-18 Uhr bei Koch Ausdauersport! Du darfst Testschuhe draußen Probe Laufen! Entweder kurz auf dem Parkplatz oder wenn Du möchtest, sogar für eine ganz Trainingsrunde!
Außerdem neu! Orca Triathlonkleidung 2010!
Auf Anfrage auch Garmin GPS-Laufuhren schnell lieferbar!
Außerdem neu! Orca Triathlonkleidung 2010!
Auf Anfrage auch Garmin GPS-Laufuhren schnell lieferbar!
Mittwoch, 3. März 2010
Neu! Joya-Schuhe bei Koch Ausdauersport!
"Joya - der weichste Schuh der Welt"
Infos: http://www.joyaschuhe.de/
Jetzt anprobieren und das tolle Gehgefühl erleben:
Koch Ausdauersport in Morbach:
Skizze: http://www.erbach-parc.de
Training Thomas Februar 2010
Ein Monat mit Wadenproblemen und Erkältung:
Gesamtumfang
3,2 km Schwimmen
36 min Spinning (alleine, gleichmäßig, 1x)
32 km Laufen
9 h 12 min Skilanglauf
Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,8 km Schwimmen
9 min Spinning
8 km Laufen
2 h 18 min Skilanglauf
Gesamtumfang
3,2 km Schwimmen
36 min Spinning (alleine, gleichmäßig, 1x)
32 km Laufen
9 h 12 min Skilanglauf
Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,8 km Schwimmen
9 min Spinning
8 km Laufen
2 h 18 min Skilanglauf
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