Vielen Dank an die LG Langsur und die vielen Helferinnen und Helfer!! Es war eine tolle Veranstaltung! Super organisiert, schnelle, amtlich vermessene 10 km Strecke und ideales Laufwetter!
Ergebnisse unter http://www.deulux-lauf.de/
Fotos und Bericht von Holger Teusch unter www.volksfreund.de/laufen
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 mehr als 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Donnerstag, 17. November 2011
Donnerstag, 10. November 2011
Neu! Geschenkgutscheine von Ausdauerteam.de per Versand
Geburtstag? Weihnachten? Du suchst ein tolles Geschenk? Wie wäre es mit einem Geschenkgutschein für eine Laufbandanalyse in Morbach oder für ein Lauftechnik-Training??
Neu! Geschenkgutscheine für verschiedene Trainingsprogramme und Warengutscheine per Versand!
Infos und Bestellung: http://www.spikenaegel.de/
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Mittwoch, 2. November 2011
Training Oktober 2011
Training Thomas im Oktober 2011:
Gesamtumfang 4,5 km Schwimmen, 189 km Rad, 113 km Laufen.
Das macht im Durchschnitt je Woche: 1,02 km Schwimmen (Triathlonsaison ist seit 11.9. beendet), 42,7 km Rad, 25,5 km Laufen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: 36. Crosslauf-Serie, 1. Lauf in 54518 Gladbach, 3. Platz gesamt. Habe unterwegs mit Marc Pschebizin eine Abzweigung verpasst und wir sind einen Umweg gelaufen. In der Zeit sind nochmal 3 Läufer an uns vorbei. Der Gesamtsieger Tommy Laitinen (richtig geschrieben?) war schon vorher weit voraus! Super Lauf! Herzlichen Glückwunsch an ihn! Marc ist im Wald umgeknickt und lief noch ins Ziel. Gute Besserung an ihn!!!
Laufkurse und Online-Trainingspläne: Mit geringem Zeitaufwand schneller laufen!
Infos: 06533/957590 (Thomas)
http://www.ausdauerteam.de/
Gesamtumfang 4,5 km Schwimmen, 189 km Rad, 113 km Laufen.
Das macht im Durchschnitt je Woche: 1,02 km Schwimmen (Triathlonsaison ist seit 11.9. beendet), 42,7 km Rad, 25,5 km Laufen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: 36. Crosslauf-Serie, 1. Lauf in 54518 Gladbach, 3. Platz gesamt. Habe unterwegs mit Marc Pschebizin eine Abzweigung verpasst und wir sind einen Umweg gelaufen. In der Zeit sind nochmal 3 Läufer an uns vorbei. Der Gesamtsieger Tommy Laitinen (richtig geschrieben?) war schon vorher weit voraus! Super Lauf! Herzlichen Glückwunsch an ihn! Marc ist im Wald umgeknickt und lief noch ins Ziel. Gute Besserung an ihn!!!
Laufkurse und Online-Trainingspläne: Mit geringem Zeitaufwand schneller laufen!
Infos: 06533/957590 (Thomas)
http://www.ausdauerteam.de/
Training September 2011
Training Thomas im September 2011
Gesamtumfang:
5,2 km Schwimmen, 312 km Rad, 45 min Spinning, 82 km Laufen.
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,21 km Schwimmen, 72,8 km Rad, 19,13 km Laufen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Triathlon in Bad Sobernheim 0,3-20-5 km. Ich war in einer der Unwetter-Startgruppen. Gesamtzeit 58 min, Platz 8, bin sehr zufrieden! Hat Spaß gemacht!! :-)
Gesamtumfang:
5,2 km Schwimmen, 312 km Rad, 45 min Spinning, 82 km Laufen.
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,21 km Schwimmen, 72,8 km Rad, 19,13 km Laufen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Triathlon in Bad Sobernheim 0,3-20-5 km. Ich war in einer der Unwetter-Startgruppen. Gesamtzeit 58 min, Platz 8, bin sehr zufrieden! Hat Spaß gemacht!! :-)
Mittwoch, 26. Oktober 2011
Möchtest du schneller werden?
Neuer Laufkurs mit Bahntraining! Jeden Donnerstag bis Silvester in Morbach! Inhalte u.a. Lauftechnik-Schulung, Lauf-ABC, Intervall-Training,... Infos: Thomas Koch, Tel. 06533/957590
Außerdem kannst du von weiteren Service-Leistungen profitieren:
Video-Laufbandanalyse zur Wahl des für dich optimalen Laufschuhs!
Videoanalyse auf der Laufbahn zur Optimierung deiner Technik!
Einzel- und Gruppentraining mit Lauf-ABC und Schnelligkeitstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Wir bieten auch Ausdauertraining für Mannschaftssportler an, z.B. für das gesamte Team oder auch Aufbautraining für einzelne Spieler nach Verletzungspausen.
Termine nach Vereinbarung in Morbach oder bei dir!
http://www.ausdauerteam.de/
Außerdem kannst du von weiteren Service-Leistungen profitieren:
Video-Laufbandanalyse zur Wahl des für dich optimalen Laufschuhs!
Videoanalyse auf der Laufbahn zur Optimierung deiner Technik!
Einzel- und Gruppentraining mit Lauf-ABC und Schnelligkeitstraining für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Wir bieten auch Ausdauertraining für Mannschaftssportler an, z.B. für das gesamte Team oder auch Aufbautraining für einzelne Spieler nach Verletzungspausen.
Termine nach Vereinbarung in Morbach oder bei dir!
http://www.ausdauerteam.de/
Mittwoch, 19. Oktober 2011
Neue Crosslauf-Spikes! Brooks "Mach 13"
Erhältlich bei Koch Ausdauersport in Morbach und im Online-Shop unter http://www.spikenaegel.de/
Montag, 26. September 2011
11. Crossduathlon Morbach am 1. Oktober 2011
Der Turnverein Morbach läd am Samstag, den 1. Oktober zum 11. Crossduathlon ein!
Die Wettkämpfe finden im Erholungswald Ortelsbruch statt.
Zeitplan:
13.00 Uhr 200m Crosslauf (Geburtsjahr 2004 und jünger)
13.10 Uhr Duathlon 2 km Laufen, 10 km Mountainbike und 2 km Laufen (Einzel und Staffel)
14.20 Uhr 700m Crosslauf Schüler/innen C/D (Jahrgang 2000 bis 2003)
14.40 Uhr Duathlon 4,7 km Laufen, 20 km Mountainbike, 4 km Laufen (Einzel und Staffel)
Infos unter http://www.crossduathlon.de/
Die Wettkämpfe finden im Erholungswald Ortelsbruch statt.
Zeitplan:
13.00 Uhr 200m Crosslauf (Geburtsjahr 2004 und jünger)
13.10 Uhr Duathlon 2 km Laufen, 10 km Mountainbike und 2 km Laufen (Einzel und Staffel)
14.20 Uhr 700m Crosslauf Schüler/innen C/D (Jahrgang 2000 bis 2003)
14.40 Uhr Duathlon 4,7 km Laufen, 20 km Mountainbike, 4 km Laufen (Einzel und Staffel)
Infos unter http://www.crossduathlon.de/
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