Neue Laufschuhmodelle 2010...

...von asics, Mizuno und Brooks bei Koch Ausdauersport in Morbach, Erbachstraße 49 (Zufahrt über Industriestraße, beim Sirona Sports-Club). Solange Vorrat reicht... Nachbestellungen möglich, falls bei den Lieferanten noch verfügbar.
Die Video-Laufbandanalyse ist beim Schuhkauf gratis!

Viel Spaß und Erfolg beim Laufen!
Thomas

(zur Vergrößerung bitte auf das jeweilige Foto klicken)

Artikel im Volksfreund

Heute erschien folgender Artikel im Trierischen Volksfreund.
http://www.volksfreund.de/2329208
Falls der Link nicht klappt, dann unter volksfreund.de über die Suche: Thomas Koch Ironman
Holger Teusch fragte mich, ob ich mit diesem Artikel einverstanden bin. Ich hoffe, daß wirkt nicht nach Selbstdarstellung, denn ich bin sonst eher zurückhaltend. Anerkennung im Außen zu suchen, wäre auch zu energieraubend.

Viel Spaß beim Training und Deinen nächsten Wettkämpfen!
Termine, z.B.:
23.1. Crosslauf Wittlich
31.1. Rheinland-Crossmeisterschaften Trier
6.2. Crosslauf Büdlich-Breit
21.2. x-duathlon Trier

Training Thomas Dezember 2009

Gesamtumfang im Dezember 2009:
1,5 km Schwimmen (war nur 1x schwimmen)
4 h 30 min Spinning (alleine, gleichmäßig)
124 km Laufen
25 min Crosstrainer (nur 1x)
2x kurzes Hallentraining mit Rumpfkräftigung und Basketball
zwischendruch zu Hause ebenfalls etwas Rumpftraining

Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,338 km Schwimmen
60 min 58 Sek. Spinning
28 km Laufen
5 min 38 Sek. Crosstrainer

Im Dezember eine Wettkampfteilnahme: Crosslauf in Wintrich, Platz 2 gesamt, sehr zufrieden. Lutz Kohlhaas wurde Erster und Thomas Uebel von Ausdauerteam.de Dritter!
Geplante Wettkämpfe im Januar: 23.1. Crosslauf Wittlich und 31.1. Rheinland-Crossmeisterschaften in Trier

Tolle Leistungen beim Trierer Silvesterlauf! Patrick Heim (Sirona Sports-Club Morbach) lief die 8 km in hervorragenden 26:37 min! Lutz, Fred, Timo und viele weitere Lauffreunde waren dabei! siehe silvesterlauf.de
Beim Silvesterlauf in Mörschied liefen vom Ausdauerteam u.a. Steffen Uebel (1. Hauptlauf), Thomas Uebel (1. Jugendlauf), Jörg Roth und Thorsten Klein. siehe tus-moerschied.de
Euch allen herzlichen Glückwunsch und viel Spaß beim Training!

Koch Ausdauersport ab 5.1. wieder geöffnet.

Koch Ausdauersport ist von Donnerstag, den 31.12. bis Montag, den 4.1. geschlossen.
Ab Dienstag, den 5. Januar ist wieder geöffnet.
Alles Gute für das neue Jahr!
Gute Gesundheit und viel Erfolg bei der Umsetzung Deiner/Ihrer Ziele!

Viele Grüße
Thomas

Neue Laufschuhmodelle von Brooks und asics sind eingetroffen! Mizuno folgt bald!

Deine Ergebnisse und Berichte...

An alle Freundinnen und Freunde von Ausdauerteam.de!
Tipps, Ergebnisse, Fotos und Berichte von Eurem Training oder Euren Wettkämpfen dürft ihr gerne hier veröffentlichen! Sende mir einfach Deine Infos!
Mit einem google-Konto kannst Du hier sogar selbst Kommentare schreiben.
Die Ergebnisse vom Crosslauf in Wintrich stehen unter lg-bernkastel-wittlich.de.
Tipp: Adventslauf in Zell am Sonntag, den 13.12.2009!
Viel Spaß beim Wintertraining!
Viele Grüße
Thomas

Geschenkidee gesucht?

Bist Du noch auf der Suche nach einem Sportler-Weihnachtsgeschenk?
Dann bist Du herzlich zum Besuch von Koch Ausdauersport in Morbach eingeladen.
Eine tolles Geschenk für Läufer/innen und Triathleten/innen ist auch ein Geschenkgutschein!
Auch per Postversand erhältlich!
Kontakt:
Koch Ausdauersport, Tel. 06533/957590
oder e-mail: koch(at)ausdauerteam.de

Training November 2009

Trainingsumfang von Thomas im November 2009:
gesamt
1,5 km Schwimmen (war nur 1x schwimmen)
27 km Mountainbike (nur 1x gefahren)
1 h 58 min Spinning (alleine, gleichmäßig)
124 km Laufen
10 min Crosstrainer
6x Nordic Walking Trainer

Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,35 km Schwimmen
6,3 km Mountainbike
27,5 Minuten Spinning
28,93 km Laufen
Der Laufumfang ist damit gegenüber den Vormonaten ein wenig gestiegen.
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Crosslauf in Bernkastel-Andel, ca. 7700m, 3. Platz gesamt. Seit Monaten wenig Training und dafür sehr zufrieden mit dem Ergebnis! Ergebnisliste unter http://www.lg-bernkastel-wittlich.de/