Am Samstag, den 26.9.2009 lief ich kurzfristig die 3000m beim Sportfest in Bernkastel-Kues. Zuerst habe ich noch beim Kugelstoßen und Weitsprung geholfen. Zehn Minuten vor dem Start schnell die Spikes angezogen und nur noch ganz kurz warmgelaufen. In 10:00,39 wurde ich zwar Erster, doch ich war müde und die Zeit ist langsam. Vielleicht war der Tempolauf 3 Tage zuvor auf der Crossduathlon-Laufstrecke zu intensiv. Jetzt mache ich ein paar Tage kein Training und spätestens nach der Crossduathlon-Organisation beginne ich mit dem Neuaufbau der Grundlagenausdauer. Das kam jetzt einige Wochen zu kurz.
Viel Spaß beim Training und viel Erfolg beim Crossduathlon am 11. Oktober!
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
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