Beim Heiligabendlauf lief Thorsten Klein vom Ausdauerteam.de auf Platz 30 im Gesamteinlauf. Nach langer Trainingspause ein sehr guter Wiedereinstieg! Im 8,5 km Lauf wurde Thomas Uebel Dritter in 31:03 min!
Eine Woche später liefen Thorsten Klein, Thomas Uebel und sein Bruder Steffen beim Silvesterlauf in Mörschied. Thorsten wurde Dritter der M30-34. Steffen und Thomas Uebel belegten die ersten beiden Plätze im Gesamteinlauf! Herzlichen Glückwunsch zu diesen super Ergebnissen! Am gleichen Tag liefen Laufkurs-Teilnehmerin Anke Hub und Trainer Thomas Koch persönlich gute Zeiten beim Silvesterlauf in Trier.
Neue Laufkurse in Morbach! Ab 12. Januar 2012 jeden Donnerstag um 18.15 Uhr (Bahntraining).
Ab Frühjahr weitere Kurse, u.a. abends für Einsteiger und morgens um 6.00 Uhr für Frühaufsteher zum optimalen Start in den Tag! Ein weiterer Kurs ist in Bernkastel-Kues geplant!
Infos: Thomas Koch, Tel. 06533/957590, http://www.ausdauerteam.de/
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Samstag, 7. Januar 2012
Training Thomas im Dezember 2011
Gesamtumfang im Dezember 2011:
3:00 h Spinning (alleine, gleichmäßig, GA1)
133 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche: 40:38 min Spinning, 30 km Laufen
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Silvesterlauf Trier, 8 km Asse-Lauf, 27:38 min.
Anfang/Mitte Dezember 8 Tage komplett Pause wegen Erkältung.
3:00 h Spinning (alleine, gleichmäßig, GA1)
133 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche: 40:38 min Spinning, 30 km Laufen
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Silvesterlauf Trier, 8 km Asse-Lauf, 27:38 min.
Anfang/Mitte Dezember 8 Tage komplett Pause wegen Erkältung.
Abonnieren
Posts (Atom)