Samstag, 7. Januar 2012

Training Thomas im Dezember 2011

Gesamtumfang im Dezember 2011:
3:00 h Spinning (alleine, gleichmäßig, GA1)
133 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche: 40:38 min Spinning, 30 km Laufen
Darin ist ein Wettkampf enthalten: Silvesterlauf Trier, 8 km Asse-Lauf, 27:38 min.
Anfang/Mitte Dezember 8 Tage komplett Pause wegen Erkältung.

Keine Kommentare: