Statistik Trainingsjahr Thomas Koch November 2007 bis Oktober 2008

Hier die Monatskilometer im Trainingsjahr von November 2007 bis Oktober 2008. Das Trainingsjahr beginnt bei vielen Ausdauersportlern bereits im November und endet dann im Herbst mit der Übergangsperiode (Regeneration), bevor ab November das neue Trainingsjahr beginnt.
November 2007 4,5 km Schwimmen, 0 km Rad, 210 km Laufen
Dezember 2007 8,2 km Schwimmen, 0 km Rad, 205 km Laufen
Januar 2008 8,0 km Schwimmen, 102 km Rad, 260 km Laufen, 5 h Skilanglauf
Februar 2008 5,1 km Schwimmen, 225 km Rad, 125 km Laufen
März 2008 10,1 km Schwimmen, 85 km Rad, 215 km Laufen
April 2008 9,3 km Schwimmen, 498 km Rad, 101 km Laufen
Mai 2008 10,0 km Schwimmen, 1400 km Rad, 100 km Laufen
Juni 2008 20,5 km Schwimmen, 869 km Rad, 135 km Laufen
Juli 2008 13,5 km Schwimmen, 326 km Rad, 83 km Laufen
August 2008 9,3 km Schwimmen, 197 km Rad, 124 km Laufen
September 2008 8,5 km Schwimmen, 173 km Rad, 122 km Laufen, 5 km Skike
Oktober 2008 3,2 km Schwimmen, 16 km Rad, 69 km Laufen

Trainingsjahr (Nov. 2007 bis Oktober 2008) Gesamtumfang:
110,2 km Schwimmen, 3891 km Rad, 1749 km Laufen, 5 h Skilanglauf, 5km Skike und etwas Nordic Walking als Trainer und im Winter ein paar Einheiten Hallentraining. Zu Hause zwischendurch etwas Rumpftraining.

im Durchschnitt je Woche:
2,12 km Schwimmen, 74,8 km Radfahren, 33,6 km Laufen