Training Thomas Januar bis März 2012

Der Winter lief für mich trainingsmäßig sehr unterschiedlich. Teilweise wegen Erkältung oder aus beruflichen Gründen wenig trainiert. Mit den Wettkampfergebnissen bin ich sehr froh!
Trainingsumfang im Januar 2012:
5 h Skilanglauf (67 min im Durchschnitt je Woche)
20 km Rad (im ganzen Monat nur 1x gefahren)
1:45 h Spinning alleine (knapp 24 min im Schnitt je Woche)
70 km Laufen (nur 15,8 km je Woche)
0 km Schwimmen
Im Januar lief ich beim Crosslauf in Wittlich im 7300m Lauf auf den 2. Gesamtplatz.

Trainingsumfang im Februar 2012:
6,4 km Schwimmen (im Schnitt 1,54 je Woche)
50 km Rad (im Schnitt 12 km je Woche)
138 km Laufen (im Schnitt 33,3 je Woche)
Im Februar wurde ich bei den Rheinland-Crosslaufmeisterschaften im 8400m Lauf insgesamt 6. und 1. der M35-39.

Trainingsumfang im März 2012:
10,1 km Schwimmen (im Schnitt 2,28 je Woche)
338 km Rad (im Schnitt 76,3 je Woche)
100 km Laufen (22,6 je Woche)
Zwei Wettkampfteilnahmen: Beim 10 km Lauf in Schweich auf DLV-vermessener Strecke fühlte ich mich müde und lief 34:52 min. Ich bin sehr zufrieden. Eine Woche später wurde ich gesamt Erster auf einer wunderschönen Strecke im Hinterbachtal in Thalveldenz.
Jetzt freue ich mich auf den Frühling und das Radfahren. Im März war ja schon schönes Radwetter!
Ich wünsche dir beste Gesundheit und viel Spaß beim Training!

Am Donnerstag, den 5. April begann ein neuer Einsteiger-Laufkurs in Morbach. Wir trainieren donnerstags um 18.15 Uhr. Du kannst dich noch anmelden.
Der geplante Fortgeschrittenen-Kurs startet am 12. April um 19.30 Uhr. Infos und Anmeldung: Tel. 06533/957590 (Thomas Koch)