Training Februar 2011

Training Thomas im Februar 2011
Gesamtumfang:
5,25 km Schwimmen
25 km Rad
3:00 h Spinningrad (alleine, gleichmäßig)
34 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,31 km Schwimmen
6,25 km Rad
45 min Spinning
8,5 km Laufen
Im Februar eine Wettkampfteilnahme (Crosslauf in Büdlich-Breit, 1. gesamt über 7500m).
Ab 17. Februar Laufpause wegen Wadenverletzung und ab 21. Februar komplette Trainingspause wegen starker Erkältung. Gut auskurieren und im März geht es dann langsam wieder los.