Training Januar 2011

Training Thomas im Januar 2011:
Gesamt-Monatsumfang
1,75 km Schwimmen (war nur 1x schwimmen)
0 km Rad
6 Stunden Skilanglauf (1. bis 4. Januar)
81 km Laufen

Das macht im Durchschnitt je Woche:
395 Meter Schwimmen
81 Minuten Skilanglauf
18,29 km Laufen

Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten. Der Crosslauf in Wittlich (3. Platz insgesamt über die Langstrecke und 1. AK) und Rheinland-Crosslaufmeisterschaft in Diez (Langstrecke 4. Platz AK).