Trainingsumfang im September 2010:
300m Schwimmen (nur 1x geschwommen beim Tri in Bad Sobernheim)
182 km Rad
40 Minuten Spinning
108 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
43,47 km Rad
25,2 km Laufen
Im 10. Jahr des Morbacher Crossduathlon starte ich am kommenden Sonntag als Organisator erstmals selbst. Mal schauen, wie es läuft. Ich möchte es genießen, in diesem Rennen dabei zu sein.
Infos und Anmeldung unter http://www.crossduathlon.de
Spikenägel und Zubehör unter http://spikenaegel.de
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
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