Training Juni 2009

Training Thomas Koch im Juni 2009:
21,4 km Schwimmen (davon 20,2 im Neoprenanzug Blue Seventy Helix)
392 km Rad
118 km Lauf

Das macht im Schnitt je Woche:
4,99 km Schwimmen
91,5 km Radfahren
27,5 km Laufen
Darin sind im Juni zwei Wettkämpfe enthalten. Der Challenge Kraichgau und der Triathlon in Baumholder. Berichte siehe hier im blog.
In den Laufkilometern sind auch ganz ruhige Kilometer als Trainer enthalten.
Hinzu kommen noch ein paar Nordic Walking Stunden als Trainer, jedoch liegt meine Herzfrequenz dabei meist zwischen 70 und 90.