Trainingsumfang im Mai 2010:
11,6 km Schwimmen (im Mai erst ab 14. geschwommen)
488 km Rad (60, 35, 90, 38, 60, 50, 100, 43, 12)
113 km Laufen (u.a. 4x 21 km)
Im Durchschnitt je Woche:
2,62 km Schwimmen (ab 14. Mai im Schnitt 4,51 km)
110,2 km Rad
25,5 km Laufen
Am Sonntag fahren wir mit einigen Athleten zum Challenge Kraichgau.
Daher ist Koch Ausdauersport am Samstag ab spätestens 12.00 Uhr geschlossen.
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 mehr als 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
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Mittwoch, 2. Juni 2010
Freitag, 19. Juni 2009
Challenge Kraichgau Triathlon
Beim Challenge Kraichgau Triathlon über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen belegte ich den 190. Platz unter 966 Männern. Gesamtzeit 5:04:59 h. Mein Ziel war eine Zeit unter 5 h. Das Schwimmen im See lief sehr gut und hat viel Spaß gemacht!
Beim Radfahren verpasste ich an der ersten Verpflegungsstelle die Nahrungsaufnahme. Aufgrund meines wenigen Radtrainings wurde ich auf der bergigen Radstrecke schon nach ca. 50 km langsamer. Ich bin dann schon sehr angeschlagen bei ca. 30 Grad Schattentemperatur losgelaufen. In für mich mäßigen 1:34 h kämpfte ich mich durch.
Insgesamt hat es dennoch Spaß gemacht und es war ein schönes Triathlon-Wochenende! Martina (3:17 h über 1,5-40-10), Elmar (5:17 h über 1,9-90-21) und Marco (5:40 h über 1,9-90-21) sind sehr gut ins Ziel gelaufen und hatten viel Spaß! Elmar´s Anke und Marco´s Desiree haben uns super betreut! Vielen Dank an Euch!
Ergebnisse unter mikatiming.de. Berichte und Filme auf verschiedenen Triathlonseiten wie tri2b.com, tri-mag.de, 3athlon.de, maxfun.eu und andere.
Link zur Fotofirma unter challenge-kraichgau.com. Schöne Fotos von allen Teilnehmern/innen!
Neu! Einige Herren-Hauptgrößen des in Deutschland hergestellten Laufschuhs bei Koch Ausdauersport! Weitere Größen für Damen und Herren können schnell für Euch bestellt werden! Lange Lebensdauer durch bessere Mittelsohlen-Qualität als andere Laufschuhe!
Der Schuh ist leichter und flexibler als er aussieht!
Beim Radfahren verpasste ich an der ersten Verpflegungsstelle die Nahrungsaufnahme. Aufgrund meines wenigen Radtrainings wurde ich auf der bergigen Radstrecke schon nach ca. 50 km langsamer. Ich bin dann schon sehr angeschlagen bei ca. 30 Grad Schattentemperatur losgelaufen. In für mich mäßigen 1:34 h kämpfte ich mich durch.
Insgesamt hat es dennoch Spaß gemacht und es war ein schönes Triathlon-Wochenende! Martina (3:17 h über 1,5-40-10), Elmar (5:17 h über 1,9-90-21) und Marco (5:40 h über 1,9-90-21) sind sehr gut ins Ziel gelaufen und hatten viel Spaß! Elmar´s Anke und Marco´s Desiree haben uns super betreut! Vielen Dank an Euch!
Ergebnisse unter mikatiming.de. Berichte und Filme auf verschiedenen Triathlonseiten wie tri2b.com, tri-mag.de, 3athlon.de, maxfun.eu und andere.
Link zur Fotofirma unter challenge-kraichgau.com. Schöne Fotos von allen Teilnehmern/innen!
Neu! Einige Herren-Hauptgrößen des in Deutschland hergestellten Laufschuhs bei Koch Ausdauersport! Weitere Größen für Damen und Herren können schnell für Euch bestellt werden! Lange Lebensdauer durch bessere Mittelsohlen-Qualität als andere Laufschuhe!
Der Schuh ist leichter und flexibler als er aussieht!
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