Donnerstag, 31. März 2011

Neu! Mizuno Wave Aero 9 und Wave Ronin 3

Mizuno Wave Aero 9, sehr leicht, Neutralschuh für Training und Wettkampf!











Mizuno Wave Ronin 3, noch leichter als das Modell Aero! Neutralschuh für schnelle Trainingseinheiten und Wettkämpfe!










Jetzt bei Koch Ausdauersport in Morbach und im Online-Shop: http://www.spikenaegel.de

Dienstag, 22. März 2011

Neue Modelle von Brooks jetzt testen!

Brooks Glycerin 8 Herren


Ghost 3 Damen
Adrenaline 11 Damen



Adrenaline 11 Herren
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Koch Ausdauersport, Tel. 06533 / 95 75 90

Dienstag, 15. März 2011

Neue Orca Triathlon Einteiler!!





Orca "226" (die rote Naht auf dem Bauch ist in Wirklichkeit schwarz), "Core Race" und "Core Basic"









Neu bei Koch Ausdauersport in Morbach! Die Triathlon-Saison kann kommen!! :-)
Jetzt unverbindlich anprobieren!! In Morbach oder per Versand zu Dir nach Hause!
Tel. 06533 / 95 75 90 (Thomas Koch)

Samstag, 12. März 2011

Samstag, 5. März 2011

Training Februar 2011

Training Thomas im Februar 2011
Gesamtumfang:
5,25 km Schwimmen
25 km Rad
3:00 h Spinningrad (alleine, gleichmäßig)
34 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
1,31 km Schwimmen
6,25 km Rad
45 min Spinning
8,5 km Laufen
Im Februar eine Wettkampfteilnahme (Crosslauf in Büdlich-Breit, 1. gesamt über 7500m).
Ab 17. Februar Laufpause wegen Wadenverletzung und ab 21. Februar komplette Trainingspause wegen starker Erkältung. Gut auskurieren und im März geht es dann langsam wieder los.