Montag, 19. Dezember 2011

Öffnungszeiten über Weihnachten/Neujahr bei Koch Ausdauersport

Laufschuh-Spezialist Koch Ausdauersport ist an Heiligabend morgens von 9 bis 12 Uhr für Sie da! So können Sie in letzter Minute z.B. einen Geschenkgutschein kaufen.
Vom 27.12. bis 30.12. ist wie gewohnt geöffnet und am 31.12. nur noch von 9 bis 12 Uhr.
Vom 2. bis 5. Januar ist geschlossen.
Ab 6. Januar ist wieder geöffnet.

Herzlichen Dank für das Vertrauen im Jahr 2011!
Frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr!

Liebe Grüße
Thomas Koch
http://www.ausdauerteam.de/

Samstag, 3. Dezember 2011

Training November 2011

Training Thomas im November 2011
Gesamtumfang:
3,2 km Schwimmen (war nur 2x schwimmen), 308 km Rad und 102 km Laufen.
Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,75 km Schwimmen
71,9 km Rad
23,8 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten. 20. Int. Deulux-Lauf in Langsur (10 km vom Verband amtlich vermessen, 34:26 min, 16. Gesamtplatz) und der Crosslauf in Wintrich (2. Platz gesamt).

Möchtest du mit wenig Trainingsumfang das persönlich bestmögliche Ergebnis erreichen?
Trainingsgutscheine und weitere Geschenkideen im Shop
Viel Spaß und Erfolg!
Thomas  :-)