Samstag, 18. Juni 2011

Beflockung von Trainingsanzügen und Trikots















Beflockung von Sportbekleidung für Laufen, Triathlon und Mannschaftssportarten wie Fußball, Handball, Volleyball, Basketball usw.


Koch Ausdauersport in Morbach

Samstag, 11. Juni 2011

Triathlon Baumholder, Zell, Schalkenmehren

Triathlon-Termine:
26. Juni 2011 in Baumholder (Schwimmstrecke im Weiher)
3. Juli in Zell (Schwimmen in der Mosel),
6. August Morbacher Swim and Run (Freibad),
13. August in Schalkenmehren (Schwimmen im Maar)

Neoprenanzüge, Einteiler, Startnummernbänder, Schwimmbrillen, Laufschuhe,...
Beratung und Verkauf bei Koch Ausdauersport in Morbach oder per Versand:
http://www.spikenaegel.de/

Freitag, 3. Juni 2011

Training Mai 2011

Training Thomas im Mai 2011:
insgesamt
10,3 km Schwimmen (nach 5 Wochen Schwimmpause erst am 17.5. begonnen)
440 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
2,3 km Schwimmen
99,4 km Rad
20,8 km Laufen
Zeitweise Probleme im Rücken und im Bereich des ISG.
Ich mache wieder regelmäßig vorbeugende Übungen. Jetzt geht es wieder besser! :-)