Montag, 22. März 2010

Gratis! Brooks-Laufschuhtest am Sonntag!

Gratis! Brooks-Laufschuhtest am verkaufsoffenen Sonntag, den 28. März von 13-18 Uhr bei Koch Ausdauersport! Du darfst Testschuhe draußen Probe Laufen! Entweder kurz auf dem Parkplatz oder wenn Du möchtest, sogar für eine ganz Trainingsrunde!
Außerdem neu! Orca Triathlonkleidung 2010!
Auf Anfrage auch Garmin GPS-Laufuhren schnell lieferbar!

Mittwoch, 3. März 2010

Neu! Joya-Schuhe bei Koch Ausdauersport!

"Joya - der weichste Schuh der Welt"

Jetzt anprobieren und das tolle Gehgefühl erleben:

Koch Ausdauersport in Morbach:

Training Thomas Februar 2010

Ein Monat mit Wadenproblemen und Erkältung:
Gesamtumfang
3,2 km Schwimmen
36 min Spinning (alleine, gleichmäßig, 1x)
32 km Laufen
9 h 12 min Skilanglauf

Das macht im Durchschnitt je Woche:
0,8 km Schwimmen
9 min Spinning
8 km Laufen
2 h 18 min Skilanglauf