Montag, 5. November 2018

Neue Laufkurse starten diese Woche

Die neuen Laufkurse beginnen wie geplant:

Leicht Fortgeschrittene: Ab Dienstag, den 6. November von 18.45 bis 19.45 Uhr,
Fortgeschrittene: Ab Mittwoch, den 7. November von 18.45 bis ca. 20.00 Uhr,
Einsteiger/innen: Ab Donnerstag, den 8. November von 18.45 bis 19.45 Uhr

Die meisten Läuferinnen und Läufer sind für die Dienstagsgruppe angemeldet. Dort sind nur noch wenige Plätze frei.
Die Kurse am Mittwoch (Fortgeschrittene) und Donnerstag (Einsteiger) finden ebenfalls statt und haben noch Plätze frei.
Bitte empfehle die Kurse weiter. Vielen Dank.


Gesetzliche Krankenversicherungen erstatten Ihnen (dir) bis zu 100 Prozent der Kursgebühr. Bei manchen Krankenkassen ist die Erstattung auf 75 Euro begrenzt. Den Zuschuss gibt es je nach Krankenkasse 1-2x im Jahr.

Ich freue mich auf Ihre (deine) Teilnahme am Laufkurs.
Liebe Grüße
Thomas Koch
Tel. 06533 957590 (falls Anrufbeantworter, dann bitte nutzen) oder per e-mail: koch, dann das @ Zeichen, dann ausdauerteam, punkt de. Umschreibung zum Schutz vor spam-Programmen.

Mittwoch, 24. Oktober 2018

Infos zu den neuen Laufkursen und Crosslauf-Spikes

Die neuen Laufkurse sind zu folgenden Terminen geplant:

Leicht Fortgeschrittene: Ab Dienstag, den 6. November von 18.45 bis 19.45 Uhr,
Fortgeschrittene: Ab Mittwoch, den 7. November von 18.45 bis ca. 20.00 Uhr,
Einsteiger/innen: Ab Donnerstag, den 8. November von 18.45 bis 19.45 Uhr.

Bitte meldet euch früh an, um die Gruppen planen zu können. Bei großer Nachfrage finden alle drei Kurse statt. Bei geringerer Teilnehmerzahl würde ich die Kurse auf 1-2 Gruppen zusammenlegen.
Bitte schreibt mir, an welchen Wochentagen ihr könnt. Da wir im Winter voraussichtlich immer auf der Bahn trainieren werden, sind Tempo-Unterschiede innerhalb der Gruppe gut zu handhaben.
Infos und Anmeldung bitte per e-mail oder Tel. 06533 957590 (Anrufbeantworter, wenn ich das Gespräch nicht persönlich annehmen kann).

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Am Samstag, den 27. Oktober 2018 beginnt die 43. Crosslauf-Serie im Kreis Bernkastel-Wittlich. Außerdem gibt es weitere Crosslauf-Serien in Hunsrück und Eifel.
Für weiche Böden wie beim Crosslauf am Samstag in Büdlich-Breit könnt ihr euch jetzt noch schnell neue Nägel für eure Spikeschuhe bestellen. Dann bekommt ihr die Spikes noch rechtzeitig. Außerdem sind die Nägel im Geschäft in Morbach vorrätig. Nach Vereinbarung kann ich am Samstag auch noch Spikes oder andere Artikel mitbringen. Ich bin allerdings erst zur Langstrecke vor Ort.
Spikenaegel Online-Shop

Viel Spaß und Erfolg!
Liebe Grüße
Thomas Koch

Freitag, 12. Oktober 2018

Neue Laufkurse ab November in Morbach

Die aktuellen Laufkurse sind bald fertig. Ab November beginnen wieder neue Kurse für Einsteiger, leicht Fortgeschrittene und Ambitionierte. Ich habe drei Gruppen beworben. Ob an allen drei Abenden Kurse stattfinden oder ob Gruppen zusammengefasst werden, hängt von den Anmeldezahlen ab.
Infos und Anmeldung per e-mail, siehe Foto, oder telefonisch (außerhalb der Öffnungszeiten oder wenn ich Kundenbesuch habe, dann bitte auf den Anrufbeantworter sprechen).
Jetzt im Herbst habe ich einiges an Schuhbestand der Saison verkauft. Es gibt aber noch attraktive Laufschuhe für euch. Was fehlt, wird für euch bestellt. Ab Ende November wird das Lager mit neuen Modellen für das Weihnachtsgeschäft gefüllt. 
Hier im Blog hatte ich auf mein Amazon-Partnerprogramm hingewiesen. Bei einem der Einträge im September seht ihr den passenden Link (das Vegan-Buch). Darüber könnt ihr mit euren Amazon-Käufen des Alltags (die ich nicht bestellen kann) das Fachgeschäft Koch Ausdauersport unterstützen. Den Link findet ihr auch am linken Bildschirmrand auf meiner alten Homepage Crossduathlon.de. Namen und Wohnorte der Besteller/innen sehe ich nicht. Am besten die alte Crossduathlon-Seite unter Favoriten abspeichern. Vielen Dank.

Montag, 24. September 2018

Verkaufsoffener Sonntag "Morbacher Herbst" am 30.9.2018 in Morbach

Am Sonntag, den 30.9.2018 findet der große Herbstmarkt in Morbach statt. Neben den vielen Marktständen locken die Morbacher Fachgeschäfte mit besonderen Angeboten von 12 bis 17 Uhr.

Koch Ausdauersport (Unterer Markt 1, 54497 Morbach) ist am verkaufsoffenen Sonntag von 12 bis 17 Uhr für Sie da. Bei der Wahl der für Sie optimalen Laufschuhe profitieren Sie von der Beratung durch den staatlich geprüften Sportlehrer Thomas Koch.
Thomas verfügt über jahrzehntelange Erfahrung im Ausdauersport (Laufen bis Marathon und Ironman-Triathlon) und bietet regelmäßig Laufkurse und Schwimmtraining an.
Zum Morbacher Herbst gibt es einige Textilien zu Sonderpreisen!


Vielen Dank für das Schaufenster-Kunstwerk an Rüdiger Luckow vom Kreativhaus ("Café Pause" mit fair gehandeltem Kaffee und Vollwert-Kuchen, direkt an der "Traumschleife Landzeit-Tour").

Samstag, 22. September 2018

Buchempfehlung: Vegan-Klischee ade!


Neue Buchempfehlung. Erhältlich über den Buchhandel oder hier auf das Buch klicken.
Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu veganer Ernährung.
Über den Link kannst du auch andere amazon-Käufe tätigen und so automatisch das Morbacher Fachgeschäft Koch Ausdauersport (durch das automatisierte Empfehlungsprogramm) unterstützen. Vielen Dank.

Dienstag, 28. August 2018

Zahn- und Mundhygiene nicht nur für Sportlerinnen und Sportler

Nicht nur wenn ihr ein Date habt, ist Swak Zahnpflege sehr zu empfehlen!
Meine Empfehlung ist die Swak Zahnbürste für strahlend weiße Zähne, dazu den Zungenreiniger und die Interdentalbürsten! Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist besonders wichtig! Zahnseide hilft nur bedingt! Du brauchst Interdentalbürsten in den passenden Größen!
Ideale Prävention für die Zahngesundheit und top Mundhygiene! Ganz wichtig auch für Sportlerinnen und Sportler!
Erhältlich bei Swak.de und in Morbach bei Koch Ausdauerteam am Unteren Markt 1, D-54497 Morbach.


Donnerstag, 23. August 2018

Laufkurse, Triathlontraining und Nordic Walking im Nationalpark Hunsrück-Hochwald

Neuer Einsteiger-Laufkurs für donnerstags abends in Planung! Der ursprüngliche Termin wurde verschoben. Interessenten bitte schon voranmelden. Sobald wieder genug Einsteiger angemeldet sind, geht es los!
Die Kurse für leicht Fortgeschrittene und Ambitionierte haben am 14. bzw. 8. August begonnen. Interessenten können nach Absprache noch einsteigen.
Nach Terminvereinbarung findet auch Trainingsbetreuung für Einzelpersonen und Gruppen statt:
- Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene bis zum Marathon
- Kraulschwimmen für Einsteiger
- Triathlontraining
- Nordic Walking Techniktraining und Touren im Nationalpark Hunsrück-Hochwald

- Video-Laufbandanalyse, Laufschuhberatung und -verkauf
- Laufstilanalyse und Lauftechniktraining
draußen nach Vereinbarung


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Wenn Koch Ausdauersport etwas nicht im Sortiment hat und auch nicht bestellen kann... Fast jeder hat schonmal bei Amazon eingekauft... Heute bitte ich dich (Sie) um einen Gefallen. Bei zukünftigen Amazon-Einkäufen bitte einfach vorher auf meiner alten Webseite Crossduathlon.de am linken Bildschirmrand auf das Amazon-Logo klicken, dann den Warenkorb füllen und bestellen. Ich sehe von euren Daten nichts. Amazon unterstützt in diesem Fall aber mein Fachgeschäft mit 5 Prozent Provision. Das tut Amazon nicht weh und kostet euch nichts.
Unter folgendem Link kommt ihr auf den Banner. Zur Erinnerung crossduathlon.de im Browser z.B. unter Favoriten abspeichern.

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Folgendes Buch habe ich persönlich gelesen und empfehle es für Unternehmer/innen und Selbständige.
"Die 22 besten Rusch-Erfolgsstrategien" gibt es nur noch bis zum 31. August kostenlos!
Dann endet die Einführungsphase und der Preis wird dann 29,90 Euro betragen.
Ihr zahlt lediglich Versandkosten an den Verlag.
Unter folgendem Link siehst du (Sie) weitere Informationen:
"Die 22 besten Rusch-Erfolgsstrategien"


Viel Spaß und Erfolg!
Liebe Grüße
Thomas Koch