Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 mehr als 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Freitag, 29. Oktober 2010
Donnerstag, 21. Oktober 2010
Montag, 4. Oktober 2010
Training Thomas September 2010
Trainingsumfang im September 2010:
300m Schwimmen (nur 1x geschwommen beim Tri in Bad Sobernheim)
182 km Rad
40 Minuten Spinning
108 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
43,47 km Rad
25,2 km Laufen
Im 10. Jahr des Morbacher Crossduathlon starte ich am kommenden Sonntag als Organisator erstmals selbst. Mal schauen, wie es läuft. Ich möchte es genießen, in diesem Rennen dabei zu sein.
Infos und Anmeldung unter http://www.crossduathlon.de
Spikenägel und Zubehör unter http://spikenaegel.de
300m Schwimmen (nur 1x geschwommen beim Tri in Bad Sobernheim)
182 km Rad
40 Minuten Spinning
108 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
43,47 km Rad
25,2 km Laufen
Im 10. Jahr des Morbacher Crossduathlon starte ich am kommenden Sonntag als Organisator erstmals selbst. Mal schauen, wie es läuft. Ich möchte es genießen, in diesem Rennen dabei zu sein.
Infos und Anmeldung unter http://www.crossduathlon.de
Spikenägel und Zubehör unter http://spikenaegel.de
Donnerstag, 30. September 2010
Neue Spikes!
Neu! Crosslauf Spikes Brooks Mach 12 und Mizuno Wave Kaze 6
erhältlich bei Koch Ausdauersport http://www.ausdauerteam.de
Mittwoch, 15. September 2010
Neue Trail-Schuhe!
Bei Koch Ausdauersport in Morbach sind neue Trail-Schuhe eingetroffen!
Brooks Adrenaline ASR (Die Trail Version des berühmten Brooks Adrenaline!)
und
Mizuno Wave Cabrakan!
Auch per Versand!
Tel. 06533 / 95 75 90
Koch Ausdauersport
http://www.ausdauerteam.de
Brooks Adrenaline ASR (Die Trail Version des berühmten Brooks Adrenaline!)
und
Mizuno Wave Cabrakan!
Auch per Versand!
Tel. 06533 / 95 75 90
Koch Ausdauersport
http://www.ausdauerteam.de
Jens Roth 5x Erster aus dem Wasser!
Schwimm-Spezialist Jens Roth stieg in seiner ersten Triathlon-Saison immer als Erster aus dem Wasser! In Zell, Simmern, Schalkenmehren, Frankfurt und Remagen belegte er nach Schwimmen, Radfahren und Laufen die Gesamtplätze 4, 3, 2, 8 und 4. Auch auf dem Rad ist er bereits sehr stark! Im Laufen hat Jens noch viel Potential! Denn er hat in diesem Jahr deutlich mehr Schwimm- als Laufkilometer zurück gelegt!
Thorsten Klein, ebenfalls vom Ausdauerteam.de, absolvierte nur zwei Wochen nach seiner erfolgreichen Teilnahme beim Mountainman (einem Ultra-Berglauf), seine erste Triathlon-Mitteldistanz über 1,9-90-21 km beim Challenge Walchsee-Kaiserwinkl. Thorsten finishte auf der anspruchsvollen Strecke in sehr guten 5:20 h!
Weitere Athleten waren beim Triathlon in Bad Sobernheim am Start, Martina Kesselheim als 18. Frau und Thomas Koch als 12. im Gesamteinlauf.
Manche Sportler strecken ihre Saison bis zum Morbacher Crossduathon am 10.10.2010! Andere sind gerade in der Pause und starten dann in Morbach! Manchmal geht es nach der Pause besonders gut! Viel Spaß und Erfolg!
Infos und Anmeldung:
http://www.crossduathlon.de/
Thorsten Klein, ebenfalls vom Ausdauerteam.de, absolvierte nur zwei Wochen nach seiner erfolgreichen Teilnahme beim Mountainman (einem Ultra-Berglauf), seine erste Triathlon-Mitteldistanz über 1,9-90-21 km beim Challenge Walchsee-Kaiserwinkl. Thorsten finishte auf der anspruchsvollen Strecke in sehr guten 5:20 h!
Weitere Athleten waren beim Triathlon in Bad Sobernheim am Start, Martina Kesselheim als 18. Frau und Thomas Koch als 12. im Gesamteinlauf.
Manche Sportler strecken ihre Saison bis zum Morbacher Crossduathon am 10.10.2010! Andere sind gerade in der Pause und starten dann in Morbach! Manchmal geht es nach der Pause besonders gut! Viel Spaß und Erfolg!
Infos und Anmeldung:
http://www.crossduathlon.de/
Freitag, 3. September 2010
Training Thomas August 2010
Trainingsumfang im August 2010
gesamt:
14,6 km Schwimmen
167 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
3,3 km Schwimmen
37,7 km Rad
20,8 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten. Am 1.8. Triathlon-Sprintdistanz ca. 0,6-22-5 km in Mainz und am 14.8. Cross-Triathlon in Schalkenmehren (ca. 0,5-20-5 km).
Am Sonntag, den 5.9. startet Thorsten Klein vom Ausdauerteam.de beim Challenge Walchsee in Österreich (1,9-90-21 km). Jens Roth startet beim Frankfurter City-Triathlon in der Elite! Euch beiden viel Spaß und Erfolg!
Für alle Daheimgebliebenen: Schinderhannes-Lauf in Morbach am Sonntag um 9 Uhr! Zur Auswahl stehen ca. 10, 21 und 32 km ohne Zeitnahme! Wir laufen gemeinsam für die mehrfach behinderte Annika Bauer. Die Spenden gehen an den Förderverein schwerstkranker Kinder Hunsrück e.V.. http://www.ausdauerteam.de/Schinderhannes-Lauf_2010.htm
gesamt:
14,6 km Schwimmen
167 km Rad
92 km Laufen
Das macht im Durchschnitt je Woche:
3,3 km Schwimmen
37,7 km Rad
20,8 km Laufen
Darin sind zwei Wettkämpfe enthalten. Am 1.8. Triathlon-Sprintdistanz ca. 0,6-22-5 km in Mainz und am 14.8. Cross-Triathlon in Schalkenmehren (ca. 0,5-20-5 km).
Am Sonntag, den 5.9. startet Thorsten Klein vom Ausdauerteam.de beim Challenge Walchsee in Österreich (1,9-90-21 km). Jens Roth startet beim Frankfurter City-Triathlon in der Elite! Euch beiden viel Spaß und Erfolg!
Für alle Daheimgebliebenen: Schinderhannes-Lauf in Morbach am Sonntag um 9 Uhr! Zur Auswahl stehen ca. 10, 21 und 32 km ohne Zeitnahme! Wir laufen gemeinsam für die mehrfach behinderte Annika Bauer. Die Spenden gehen an den Förderverein schwerstkranker Kinder Hunsrück e.V.. http://www.ausdauerteam.de/Schinderhannes-Lauf_2010.htm
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