Wegen Fußball:
Neuer Zeitplan beim Swim & Run am 3.7.2010 im Freibad Morbach:
19.00 Uhr 50m Schwimmen - 500m Laufen (Jahrgänge 1999 bis 2002, Einzel und Staffel)
19.15 Uhr 100m Schwimmen - 1000m Laufen (Jedermann/-frau, Einzel und Staffel)
19.40 Uhr 300m Schwimmen - 3000m Laufen (Einzel, Männer, Frauen, Jugend, Schüler)
20.15 Uhr 3x100m Schwimmen - 3x1000m Laufen (Staffel, Frauen und Mixed)
20.50 Uhr 3x100m Schwimmen - 3x1000m Laufen (Staffel, Männer)
Viel Spaß und Erfolg!
Thomas
Erfahrungsberichte, News und Tipps von Thomas Koch, Läufer seit 1983, Triathlet seit 1993 und staatlich geprüfter Sportlehrer. Seit 1983 ca. 600 Wettkampf-Teilnahmen. Koch Ausdauersport - Ihr Fachgeschäft für Laufschuhe, Walkingschuhe und Triathlonzubehör in Morbach im Hunsrück! Mit Video-Laufbandanalyse und Online-Shop! Koch Ausdauersport, Thomas Koch, Unterer Markt 1, D-54497 Morbach
Mittwoch, 30. Juni 2010
Dienstag, 22. Juni 2010
Schneller laufen und schwimmen!
Der Online-Shop Spikenägel.de bietet neben Ersatzdornen für Leichtathletik-Spikes auch weitere Artikel an, z.B. Triathlon-Neoprenanzüge und auch Leichtathletik-Spikeschuhe! Der Shop wird nach und nach erweitert. Viele weitere Artikel erhalten Sie auf Anfrage oder im Fachgeschäft Koch Ausdauersport in Morbach.
http://www.spikenaegel.de
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Samstag, 19. Juni 2010
Swim and Run im Freibad Morbach
7. Swim & Run des Turnvereins Morbach am 3.7.2010 im Freibad!
Jetzt anmelden unter http://www.ausdauerteam.de
Frühbucherpreis bis 20.6.!
Die Online-Anmeldung für den 10. Morbacher Crossduathlon am 10.10.2010 hat ebenfalls begonnen! siehe ebenfalls unter ausdauerteam.de.
Triathlon-Kleidung und Neoprenanzüge bei Koch Ausdauersport in Morbach! Auch per Versand!
Tel. 06533 / 957590.
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Frühbucherpreis bis 20.6.!
Die Online-Anmeldung für den 10. Morbacher Crossduathlon am 10.10.2010 hat ebenfalls begonnen! siehe ebenfalls unter ausdauerteam.de.
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Tel. 06533 / 957590.
Dienstag, 15. Juni 2010
Video Crossduathlon
Video von Volksfreundtv vom Crossduathlon 2009! Nächster Termin 10.10.2010, Jetzt anmelden! http://www.ausdauerteam.de
Montag, 7. Juni 2010
Parkour Freiburg: XTenex - The Ultimate Shoelace
Xtenex-Schnürsenkel - erhältlich auch bei Koch Ausdauersport im Online-Shop http://www.spikenaegel.de/
Mittwoch, 2. Juni 2010
Training Thomas Mai 2010
Trainingsumfang im Mai 2010:
11,6 km Schwimmen (im Mai erst ab 14. geschwommen)
488 km Rad (60, 35, 90, 38, 60, 50, 100, 43, 12)
113 km Laufen (u.a. 4x 21 km)
Im Durchschnitt je Woche:
2,62 km Schwimmen (ab 14. Mai im Schnitt 4,51 km)
110,2 km Rad
25,5 km Laufen
Am Sonntag fahren wir mit einigen Athleten zum Challenge Kraichgau.
Daher ist Koch Ausdauersport am Samstag ab spätestens 12.00 Uhr geschlossen.
11,6 km Schwimmen (im Mai erst ab 14. geschwommen)
488 km Rad (60, 35, 90, 38, 60, 50, 100, 43, 12)
113 km Laufen (u.a. 4x 21 km)
Im Durchschnitt je Woche:
2,62 km Schwimmen (ab 14. Mai im Schnitt 4,51 km)
110,2 km Rad
25,5 km Laufen
Am Sonntag fahren wir mit einigen Athleten zum Challenge Kraichgau.
Daher ist Koch Ausdauersport am Samstag ab spätestens 12.00 Uhr geschlossen.
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